Мечты питают нашу душу...

[Musya]

Все равно красиво! А снимут когда?

[irisha]

Маша, обычно до конца января, так что ты всё увидишь и людей будет намного меньше. Это мы только по Тверской прошли, а вообще есть что посмотреть.

[Musya]

Маша, обычно до конца января, так что ты всё увидишь и людей будет намного меньше. Это мы только по Тверской прошли, а вообще есть что посмотреть.

Ура!)

Лишь бы холода не ударили)

[budgie]

Ты знаешь, мне понравилось питание с двумя ЧБ в понедельник и четверг, и сейчас меня всё устраивает, поэтому если я и присоединюсь к средованиям, то тоже только на овощные дни. Два ЧБ подряд я не потяну.

Ну вот и я о том же! Главное, что наши ЧБ остаются, а средоваться если захочется, то тоже неплохо, но только в дополнение к нашим ЧБ, а не вместо них.
Мои ЧБ сегодня прошел без нарушений, физнагрузка - тренажерный зал. Из еды были сырники, суп куринный, к чаю самодельные протеиновые батончики (больше похожие на большую шоколадную конфету ) и мясной пирог и чай с лимоном на ужин. Все вкусно!
Молодец Ириша, что сделала фотографии, красиво и как будто и мне холодом и льдом слегка потянуло!

[effi]

Ира , спасибо за фотообзор по центру Москвы.
Красиво и всё так по зимнему!!!!!!
(но да , столько народу - толпище демонстрации прям, но всё равно интересно и красиво)

[irisha]

Добрый день! Сегодня -700. Сама не верю. Просто ела без излишеств. Утром бульон с кусочками мяса. В обед немного утиной грудки -остатки новогодние и свежий зеленый салат. На ужин стакан кефира и дюхлеб. Еще в течение дня фрукты -один банан, пол яблока и 3 мандаринки. Конфеты не ем. Сегодня ЧБ. Утром испекла сырники,в обед будет яйцо пожарено и творог. На ужин рыба наверное.

[budgie]

Ириша поздравляю! -700 это сильно!

[irisha]

Мои ЧБ сегодня прошел без нарушений, физнагрузка - тренажерный зал. Из еды были сырники, суп куринный, к чаю самодельные протеиновые батончики (больше похожие на большую шоколадную конфету ) и мясной пирог и чай с лимоном на ужин. Все вкусно!
Молодец Ириша, что сделала фотографии, красиво и как будто и мне холодом и льдом слегка потянуло!

Неля, ты сама протеиновые батончики делаешь, или покупаешь? Напиши рецепт

[effi]

Какой замечательный Отвес!!!!! Здорово Иришка!!!!

[budgie]

Неля, ты сама протеиновые батончики делаешь, или покупаешь? Напиши рецепт

Ириша я иногда и покупаю, когда они за полцены, а за полную жаба не дает купить. Где-то мне попадался рецепт шоколадных конфет от Рины, вот мои батончики это производное от них. На самом деле я их слепила из того, что у меня было под рукой, но они получились жидковаты и их залила в силиконовые формочки для маленьких мафинов и засунула в морозилку. Когда хочу, достаю оттуда и ем с чаем, очень вкусно! У меня было в составе:
- 3 ст.ложки СОМ
- 2 мерных стаканчика бананового изолята протеина
- 3 ст.ложки Drinking Chocolate (Sugar Free) вместо обезжиренного какао
- 1 ст.ложка годжи
- по 1 ст. ложке кунжутных сеян и льняных, обжаренных на сухой сковородке вместе с ложкой овсянны отрубей.
- 1 ложка пасты тахини (это уж совсем не по Дюкану, но у меня была открытая баночка и я добавила с чистой совестью)
- воды я добавляла ложек 5 примерно, но лучше бы чего-нибудь типа сиропа без сахара, которого у меня нет.
Питьевой шоколад и изолят сладкие, так что никаких сахарозаментелей не клала и так сладко. Получиось 6 порций.
Ириша это все моя самодеятельность из того, что у меня было дома в наличии, ничего специально я не покупала. Поэтому попробуй поэкспериментировать с тем, что есть у тебя. Вкус шоколада и обжаренного кунжута перебивает все остальные, поэтому очень вкусно.