Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
29 янв 2017, 22:50
Ага.. ну типа
школьный спортивный дневник должен быть заполнен безукоризненно
30 янв 2017, 00:09
здравствуй, Надежда! заходи. Иногда здесь бывает не скучно))
30 янв 2017, 00:11
Mymink писал(а): теперь вот надо спорт какой-то подключать на ежедневной основе, а то графа спорт не выполняется
так ты уже подключила: в бассейн начала ходить))
30 янв 2017, 23:11
https://lady.mail.ru/article/491474-15- ... en-mirren/хочу быть такой в ее возрасте, не внешне, а в мудрости.
31 янв 2017, 06:00
mamaptica писал(а):https://lady.mail.ru/article/491474-15-vdohnovljajushhih-tsitat-helen-mirren/
хочу быть такой в ее возрасте, не внешне, а в мудрости.
Суперская тетка!
И по-моему, сейчас она выглядит интереснее, чем в молодости.
31 янв 2017, 08:14
Вот соглашусь. Сейчас видно, что она в гармонии с собой и ни за кем, чем не гонится.
Доброго утра!
31 янв 2017, 14:03
ага) Я потому ссылку тут и поставила.
Сегодня была на йоге. Занятия тренер переставил: прорабатывали нижний этаж, на полу, вместо комплекса стоя. Сначала я малость испугалась, потому что последние дни болят суставы и мышцы.Потом полегоньку втянулась и сделала почти все в полном объеме. Из сегодняшних моих достижений: простояла в позе"угол" 10 секунд, раньше не могла и до четырех досчитать. И вполне осознанно сделала стойку на голове у стены. Наконец почувствовала упор на руки, а не на шею. Выдержала паузу после занятий 2 часа прежде, чем позавтракать. И завтрак, как всегда, творог с яблоком и кофе. Вчера на завтрак решила доесть пшенную кашу с тыквой. После такого углеводного начала в рот полетели печеньки из миндальной крошки и соевого изолята. И я бы не остановилась и дальше, если бы не пришло время идти на работу. Все-таки полностью углеводный завтрак не лучший вариант. Надо обязательно дополнять белком. А лучше если белок дополняется углеводами. Тогда все правильно и сбалансированно получается.
31 янв 2017, 15:03
mamaptica писал(а): Все-таки полностью углеводный завтрак не лучший вариант. Надо обязательно дополнять белком. А лучше если белок дополняется углеводами. Тогда все правильно и сбалансированно получается.
Хм... а какой у меня завтрак?
Видимо 50/50: творог разведеный питьевым йогуртои и горячий бутерброд (хлеб серенький со всякими злаками) с копченой курогрудью и сыром.
31 янв 2017, 15:13
Й0жке от Й0жке , наше с кисточкой !
А у меня завтраки тоже уже несколько месяцев белок (яйцо) + угли ( раньше был 1 кусок хлеба с сыром и травками/помидорками горячий из тостера) , а вторую неделю на кашу перешла.
Вот сначало ем яйцо и овощи, потом чашку овсянки или овсянка+6 других хлопьев злаков .... и до обеда есть не хочется.
И результат на лицо, то есть на тело 
