Михневский уютный домик

[Mymink]

а я очень люблю современные гаджеты фанатка

[Надежда60]

а я очень люблю современные гаджеты фанатка

Хорошо я в них мало понимаю

[OlgaSiberia]

Лиля, а откуда цифры такие - 1000 - 1200 ккал? Это очень-очень мало. Эта цифра больше похожа на базовую калорийность - , её потом нужно умножить на коэффициент активности. Даже если ты весь день сидишь на диване - это уже 1.2. Рискуешь завалиться в режим энергосбережения, а там очень неприятно.
Я такое себе пару лет назад устроила тоже на 1200, бегала три раза в неделю по три километра, было очень много велосипеда и прочей деревенской активности и вес стоял намертво. Чуть только увеличивала калорийность - вес рос. Ну и срывы были, потому что ну голодно мне на 1000-1200. После пары таких срывов поехала к эндокринологу, она мне по шапке настучала, сказала МИНИМУМ 1800-2000. Понятно, у тебя вес намного меньше, но всяко, тебе же не худеть, а только на удержание текущего веса - не может быть 1000.

[Mymink]

а я очень люблю современные гаджеты фанатка

Хорошо я в них мало понимаю

нельзя говорить, что не нравится книга, если ее от корки до корки не прочитала... а вдруг затянет в процессе? С гаджетами тоже самое - не можешь разобраться и не нравится это разные вещи. Я порой тоже страшно тупой себя чувствую, ну очень все сложно стало. А когда разберешься сама или кто-то поможет разобраться, то очень удобно и очень нравится

[Mymink]

Лиля, а откуда цифры такие - 1000 - 1200 ккал? Это очень-очень мало. Эта цифра больше похожа на базовую калорийность - , её потом нужно умножить на коэффициент активности. Даже если ты весь день сидишь на диване - это уже 1.2. Рискуешь завалиться в режим энергосбережения, а там очень неприятно.
Я такое себе пару лет назад устроила тоже на 1200, бегала три раза в неделю по три километра, было очень много велосипеда и прочей деревенской активности и вес стоял намертво. Чуть только увеличивала калорийность - вес рос. Ну и срывы были, потому что ну голодно мне на 1000-1200. После пары таких срывов поехала к эндокринологу, она мне по шапке настучала, сказала МИНИМУМ 1800-2000. Понятно, у тебя вес намного меньше, но всяко, тебе же не худеть, а только на удержание текущего веса - не может быть 1000.

Олечка, так там в программе ставишь цели похудеть на 1 кг в неделю, или на пол кило, или на сколько там тебе надо и она сама пишет какая калорийность у тебя должна быть в день. Я поставила что худеть хочу, так как после новогодних праздников +4 набрала. Ну и благодаря этой программе скинула эти 4 кг за 11 дней - класс. А сейчас уже дальше худеть не хочу, но и плюсов на весах тоже видеть не хочу. По этому топчусь почти в этой же зоне лишь слегка превышая. Вот вчера 1560 ККал за день съела. Привеса нет. Но 2000 для меня это много, точно привес будет. Я же сейчас только хожу и плаваю. Ну если ни чего не случится может бег подключу. Тогда и калорийность немного добавлю. После вчерашнего немного чувствую коленку, но совсем намек только
Ура, ура, я сегодня Сережку в бассейн вытащила. Хорошо поплавали. Нашли бассейн прямо рядом с нашим домом- в гостинице. Но уж больно дорого там. По московским меркам конечно и не так дорого, но по местным цена почти как в термах. А в термах несколько классных бассейнов с горячей водой и горки там всякие разные и еще бассейн с соленой водой и с вонючей, не помню как называется. А тут совсем крошечный бассейн, метров 10 наверное всего. Но зато у дома и народу ни кого. Можно было бы в любое время ходить, хоть перед сном. Очень удобно. И Сережка загорелся... не знаю. Может еще что-то поискать

[uluna]

Лиля, поняла, спасибо. Пока обойдусь без подсчета калорий А вот на консолидации было бы реально интересно посмотреть во что "пиры" и новые разрешенные продукты будут обходиться

[Mymink]

Лиля, поняла, спасибо. Пока обойдусь без подсчета калорий А вот на консолидации было бы реально интересно посмотреть во что "пиры" и новые разрешенные продукты будут обходиться

ммм, знаешь, если калории считать во время пиров, то тогда наверное и пировать со временем перехочется. Я от пиров совершенно не готова отказаться на всю жизнь, это не мое наверное. В идеале бы как то так устроить свою жизнь, что бы совсем не думать есть или не есть, переела или не переела. Все же мне кажется постоянно думать о питании не совсем здорово и правильно. Как временное даже длительное увлечение это подойдет. Но вот тут такое дело... видимо наши пищевые привычки очень сильны. Стоит снять себя с тормоза и вероятнее всего вес вернется назад... весь ли? Как-то проверять не хочется. Пока хватает примера тех, кто уходил похудев и через какое-то время возвращался вернув энное количество килограмм назад. Из этого что следует? Всю жизнь что ли считать и думать о том, что в рот кладешь? Видимо так

[Мариука]

Какую безрадостную картину ты нарисовала. Но видимо так оно и есть. Я перед тем как старшим забеременела очень похудела прям сама себе нравилась, а во время беременности перестала следить за едой и вот результат уже 10 лет обратно в форму вернуться не могу.

[Mymink]

Маришка, тебе показалось. Картина совсем не безрадостная. Ну что мы разве голодаем? Только недавно у Оли в дневнике неудачницы читала об этом- мы же не о брюкве мечтаем, а о печеньках и шоколадках. А это не голод, а не правильные привычки.

[Надежда60]

нельзя говорить, что не нравится книга, если ее от корки до корки не прочитала... а вдруг затянет в процессе? С гаджетами тоже самое - не можешь разобраться и не нравится это разные вещи. Я порой тоже страшно тупой себя чувствую, ну очень все сложно стало. А когда разберешься сама или кто-то поможет разобраться, то очень удобно и очень нравится

Ну мне это не светит Хотя раньше я даже в интернете валенком была,но потихоньку чему то учусь,чего то достигаю.Ну а более современные гаджеты мне и не доступны.