закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 1547, 1548, 1549, 1550, 1551, 1552, 1553 ... 2422

Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

03 фев 2017, 23:17

Девочки , мои дорогие и хорошие и верные друзья :friends:
Большое спасибо за поддержку :yes4:

У меня вот как то совсем , напрочь отсутствует желание какого бы нибыла лидерства и желания популярности. Можете верить можите не можИте... нет.
Я самая обычная, как мне кажется... но чутка шизанутая , не как все нормальные.

За Ольку продолжаю переживать , вообще видимо не я одна. Форум притих.
Но за многих - радуюсь , как за Пепса например, и Цацкину новую линейку,
И Талвины сантиметры, и Налин месячный супер пупер!!!! И вообще !!!!
Галя , Тоня , Наташа ,Маша, Неля , ИрЫ, и все все все - люблю вас за вашу искренность и доброту :Rose:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

03 фев 2017, 23:21

Мы тебя тоже любим :air_kiss:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

03 фев 2017, 23:31

:boast:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

03 фев 2017, 23:35

Тонь , спасиб :friends: :air_kiss:

Вспомнила зачем зашла-
Я каждое утро, как из Честера вернулась ( почти 2 недели) , ем на завтрак кашу овеянную/ овсянка+6 других польских злаков ( хлопья как у овсянки).
Хлопья большие и жесткие, не как быстрый геркулес....

Итог - грузчики со вторника, каждый день :dance4:

( а вот от отрубей меня крепит)

Ещё - излишка Клетчатки не всем хорошо. :girl_hospital:
Если с кишечником не все просто, то сырые овощи , яблоки и грубая клетчатка - вредны.
Поэтому рекомендации по клетчатке для большинства, но отнюдь не для всех.

А в овсянке все то же полезное ,что и в отрубях имеется ( бетанлюкан, он во всем овсе присутствует) .

Вот :umnik:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

03 фев 2017, 23:36

Крутя писал(а)::boast:


Это ты на Розовые серьги намекаешь или на мое вчерашнее - складочки в новом бикини :wink3: :mosking:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

04 фев 2017, 23:34

Эффик, сейчас вот заглянула на форум, и сразу к тебе ( я вообще-то всего в пару дневничков забегаю). Ты умница, самодостаточная и состоявшаяся Женщина. Точка.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

05 фев 2017, 11:29

Привет, красотуля! Хорошнго дня! :friends: :air_kiss:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

05 фев 2017, 11:37

где складочки? В каком бикини? Я что-то пропустила :scratch_one-s_head: Эффик, ты меня не расстраивай((( А клетчатка в злаках это вещчь :good: :good: :good: Но в меру)))


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

05 фев 2017, 12:52

А складочек то и нет уже :girl_hide:

Доброе утро девчатки и ребятки :friends:

Лара заглядывай почаще :friends: СПАСИБО :air_kiss:

Ириша выздоравливай и тоже появляйся, а то тебя не хватает, а как тебя нет , так и Неля в песочницу не выходит :parting:

Ириш мамуль , а я бикини только Круте показывала :spruce_up:
Тут как то стеснительно..... :blush2: одно дело когда на море или в бассейне.... а тут конечно тоже у воды.... :mosking: но в зеркале отельной ванной комнаты .

Вчера поплавала замечательно 2км за 1ч10минут, после 1.5часовой йоги... ещё и сауна и стим рум , и в джакузи гидромассаж....
Потом магазины польский и Лидл. Ажиотаж с испанскими овощами в стране !!!!! Трагедия прям :girl_haha: для тех кто жил в СССР хохма !

Вечером игралась на кухне , кормила всех. Сама овощей немного поклевала, сырых и варёных.
Замечательная суббота получилась.

Вес 54.0 ровно..... и уменьшилась грудь и показались рёбра вместо складок.
Наверно 54.0 и есть мой идеальный вес ( с мышечной массой) на данный момент. Поэтому до 52х и не худеется.

В общем работаю над красотой тела , не над цифрами.

Всем хорошего воскресенья :air_kiss: :friends: :party:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

05 фев 2017, 13:57

а мине бикини? :scratch_one-s_head:


Ответить

1 ... 1547, 1548, 1549, 1550, 1551, 1552, 1553 ... 2422