Лиля, по статистике темп отличный, как говорится, "ни убавить, ни прибавить". А чистого бега у тебя по времени сейчас сколько получается и какая продолжительность одного забега?

Олечка, на этой неделе я бегу пять раз по 3 минуты и между бегом по 2 минуты иду. С пульсом ни как у меня не получается наладить. Видимо с сердцем какие-то проблемы все же есть. Я не обследовалась ни когда, но пару раз кардиограмма была не очень, но видимо и не слишком плохой. Мне говорили сходить к кардиологу, но я так и не дошла. Собственно я давно подозревала, что что-то там не так, так как мы тут много по горкам ходим и когда подъем крутой мне часто плохеет, белое перед глазами. Просто отслеживать пульс я ни когда не догадывалась. А теперь вот вижу, что как только чуть нагрузка, пульс улетает за пределы допустимых значений. По этому стараюсь бегать ооооочень медленно. Особенно в начал тренировки. Первые два интервала бега сразу пульс резко вверх, а потом остальные отрезки он уже не улетает и держится где-то 135-149.Очень надеюсь, что я его приручу постепенно

Лиля.. спасибо за фото
Я почему попростла его- ну не верила я что беговые кросы бывают с плоской подошвой)))

Буду отслеживать скидки

Красивые кроссовки А я бегать уже боюсь, буду шагать с Лесли, тоже кардионагрузка для тренировки сердца. Только бы не забросить

Девочкам-спортсменкам привет!
Когда же я начну двигаться.....

ну одета то я не плохо, но спортсмен из меня ни какой. С бегом сегодня вышло крайне плохо - пульс совсем не давал бежать. Прямо полторы минуты бегу, потом пульс за 160 и приходится переходить на ходьбу. Даже и не знаю что делать. При этом чувствую себя нормально, даже не задыхаюсь, бежать мне легко не устаю. Я бы подумала что пульсомер не работает, но когда на ходьбу перехожу пульс постепенно возвращается в норму. Но побегала как смогла. Сегодня три недели как я бегаю и на следующей неделе уже надо 5 минут бежать, две идти

А потом поехала на велике кататься. 28 с половиной км проехала по дунайскому острову. Для начала сезона вполне не плохо. Не устала. Но обнаружила, что с пульсом тоже самое. То есть в красную зону тоже чуток заваливалась, хотя и не напрягалась. Теперь одно из двух - или это от того, что большой перерыв в катаниях, или я с таким пульсом и ездила всегда? Если второе, то это очень не хорошо
Лед еще не везде сошел, но гораздо теплее и приближение весны чувствуется

еще один магазин с нешефлерками проезжала

Лиля, какие интересные места))) Ты на такие большие расстояния ездишь. Я даже представить такие путешествия не могу.

да это совсем не много. Даже 30 км не проехала. Правда вот сейчас сижу и чувствую сильно устала. Но я же еще и бегала сегодня, да и ночью плохо спала. Сон плохой про маму приснился. Проснулась и сразу ей звонить. Слава богу все более-менее