1 ... 607, 608, 609, 610, 611, 612, 613 ... 697
14 мар 2017, 12:57
budgie писал(а):Маша привет!Ты просто дождись, когда сможешь нормально ходить и попробуй выбрать оптимальный вариант для себя, я думаю 4-5 км нормально. Но мы все разные, все индивидуально. Считается, что успех похудения только на 20% зависит от физической нагрузки, а остальные 80% это правильно подобранное питание. И ходьба это самая лучшая физическая нагрузка, особенно в начале, потому что жир сгорает в мышцах, а в ногах их много...
Не бросай ходить совсем...но береги ноги.
14 мар 2017, 13:22
14 мар 2017, 18:09
effi писал(а):Вот и здорово!!!!![]()
Молочку тогда до 14.00-16.00 ешь-пей, или на завтрак, не на ночь.
14 мар 2017, 22:26
14 мар 2017, 22:50
irisha писал(а):Маша, привет! Как то надо выстраивать тебе режим работы и отдыха. Понимаю конечно, что работа это самое важное для тебя сейчас, но ты ж не лошадь, даже они от работы... сама знаешь что.
Маша. А что ты ешь ежедневно? Ты видимо на одной сухомятке, потому что с таким графиком тебе явно готовить некогдапрям не знаю... ругать тебя некому.
14 мар 2017, 23:17
15 мар 2017, 00:39
budgie писал(а):Мусечка привет!Жизнь вносит коррективы в диету, делаешь, что можешь и уже хорошо.
Вес уходит, это самое главное!
Со временем что-то будешь менять и в питании, и в физической нагрузке, а пока тебе удобно, сытно и не в тягость.
Молодец!
15 мар 2017, 10:26
Musya писал(а): Вот сейчас делаю на завтра блинчики, собираю паек))) Хорошо, что на работе нет соблазнов) вернее, они есть, коллеги едят тортики и пиццу - а я спокойно воздерживаюсь. Хорошо, что они не едят отбивные))) мне было бы сложнее)))
15 мар 2017, 11:19
15 мар 2017, 18:28
1 ... 607, 608, 609, 610, 611, 612, 613 ... 697