Лилечка, как у вас красиво уже. Весна во всю уже чувствуется. Надеюсь она и к нам скоро дойдет.

дойдет обязательно, Марин! Она уже в пути! У нас сегодня целый день довольно противный и холодный дождь и при этом ветер сбивающий с ног. Даже антенна с дома упала. И вообще на улице страшно ходить - все падает и отрывается, того и гляди в голову какой-нибудь кусок металла прилетит. Но все равно сходила побегать. 20 минут с перерывом в полторы минуты мне бегать уже ощутимо тяжело. На тринадцатой минуте я уже выдыхаюсь если откровенно говорить. По идее надо продлевать этот этап пока не привыкну и не втянусь, а не переходить дальше. Ну не знаю, сдаваться не хочется

Лиля, мне кажется будет лучше если ты на этом этапе нужно зависнуть и втянуться, пока не будешь пробегать без одышки, не нужно забегать вперед и переходить на следующий этап! тебя же никто не гонит, бегать нужно в удовольствие

Да вот тоже самое думаю, почти уверена. Точно так же я когда Сибирским воркаутом занималась сорвалась от того, что там каждый раз сложность все наращивалась и наращивалась и надо было отступить и не прибавлять вместе со всеми раз сил не хватает. А я не могла отступить и в итоге вообще не дошла до конца. Ну там немыслимые для меня нагрузки были по 40 подтягиваний, 80 отжиманий, 80 приседаний и по 40 или 80 дзюдошек или отжиманий уголком. Для меня это выше крыши и я сломалась.
Угощайтесь, правда сама не пробовала, не знаю как вышло. Это на завтра
Иришкино печеночное суфле:


И дюкановская шарлотка... на чередовании делала с тыквой или ревнем. Теперь с яблоками со специями(рецепт есть у меня на первой страничке)

Лилечка, присоединяюсь к Олиному совету - ты потихонечку наращивай нагрузочку, чтобы бег был в удовольствие
Очень у тебя всё вкусненько и красиво на фоточках Здорово, что шарлотка уже с яблочками
У нас жуткий ветер был вчера, а сегодня уже просто ветер Вчера из-за него я с малышом и не гуляла - муж рассказал, что больше 50 м/с

Лилечка, доброе утро!
Какая красота на фотках И вкуснота!
А у нас с утра снег шел, снова)))
Хорошего дня!

Ага, и у нас снег идёт - весна

где у нас хозяюшка загуляла

да тут я, только настроение прям ни какое. Вчера так же себя ощущала и сегодня. И вчера еле бегать себя заставила и сегодня тоже самое. Было бы куда отложить не побежала бы, но сегодня воскресенье и откладывать не куда. Обычно мне нравится бегать, но не эти два дня. По идее завтра мне уже 12 минут подряд бежать, потом минуту идти и еще 8 минут бежать. Но я сил не чувствую в себе. Хотя было у меня уже один раз когда я на часах нажала не туда и пробежала 13 минут пока заметила, что они меня не остановили. Еще дольше бы могла тогда бежать и силы были. А вчера и сегодня нет сил. Наверное погода. Так что решила на следующей неделе продолжать бегать 10+10 с перерывом в полторы минуты. Ну посмотрим, может еще и оживу
Для того, чтобы услышать себя
нужны молчаливые дни...

Лилечка, бывают такие дни, но я желаю тебе солнышка, и надеюсь с ним хорошее настроение вернется
Лови цветочек для тебя

Про бег - если нет сил, то лучше не заставляй себя много бегать, все должно быть в удовольствие, бегай столько, сколько тебе позволяет организм