интересный вариант

Катюш, он из формы хорошо достается? Или лучше на пергаменте печь?

Я пеку в прямоугольной силиконовой форме, добавляю иногда семена льна и кунжут, достается на ура, но у меня 2 порции долго уходят и я держу в холодильнике, портиться быстро

Ясненько, спасибо!
У меня не испортится, дети помогут)))

Наконец-то я сегодня добралась до своего дневника
И так, сегодня 22.03.17 меню:
Завтрак - чай с сах. замом, 1 отварное кур. бедро. хлеб(по рецепту Юли и Кати - спасибо, очень вкусно!)
Обед - оливье без картошки с кефиром + кусочек хлеба
Ужин - салат из редиски, 1 стак. кефира
Прогресса в весе на сегодняшнее утро не заметила, весы показали вчерашние цифры 89,7кг.

Запланированная прогулка по городу вчера не удалась, к вечеру погода испортилась, и пошел дождь. Зато сегодня днем я наверстала упущенное

Кстати, девочки! Вчера в магазине увидела муку из тыквенных семечек. Там 40 гр. белков, 10 гр. жиров и 7 гр. углеводов
Как думаете, можно такую муку употреблять на круизе?

Приветствую всех, кому интересен мой путь!!!
Сразу хочу похвастаться своими успехами. У меня сегодня -500 гр.
Вчера у меня был загруженный день - бодитоник, уборка квартиры, прогулка по городу 7 км, а вечером расслабляющая ванна), отсюда и результат!!!
Меню на 23.03.17 (ЧБ)
завтрак - чай, 1 яйцо, 1 кур. бедро, хлеб
обед - суп из инюшки, 1 яйцо, хлеб
ужин - кефир, запеченая индейка

В планах на сегодня прогулка по городу

А вчера был БО день, я же говорила, что отвес будет!!! Мои поздравления!!!

Спасибо, Катюш!
Это мне ванна с содой помогла. Взвесилась до и после ванны - и обалдела. Из меня целый литр воды вышел!!!
Думаю, что часто нельзя такую ванну принимать, поэтому пока ограничусь раз в неделю.

Пора и мне написать свои объемы.
Я на ДД с 09.03.17. Вес 92 кг.
ОГ 110 см.
ОТ 85 см.
ОБ 120 см.
15.03.17 первый день круиза, утренние показатели. Вес 89,3 кг.
ОГ 105 см.
ОТ 84 см.
ОБ 117 см.

Во время круиза показатели пока не изменились