Ура-ура-ура! -700 г! Процесс пошел!
Вчера, правда, и гуляла пешком 2,5 часа, видимо, сказалось на динамике. Решила перейти на дюлайт, т.к. чистый дюкан сложноват и прогресс я вижу и на более щадящем режиме. Меню вчера:
Завтрак: омлет, кофе
Днем: тефтели с макаронами ширатаки
крылылшки с макаронами ширатаки
Вечером: половинка кусочка горького шоколада + кофе
дюкановская булочка с обезжиренной нарезкой из куриной грудки.
Вода, кола лайт.

Привет! Поздравляю с отвесом
С какого дня на лайт планируешь переходить?

Спасибо)) Думаю, с понедельника

Сегодня весы показали -200 гр.

Решила смешать Дюкана с системой -60. Так мне легче не сорваться и не наестся - самое главное - вечером булочками или макаронами. Поэтому утром позволяю себе запрещенное, а днем и вечером только белок. Итак, мое меню вчера.
Завтрак: суп харчо, кофе.
Обед: куриные крылышки с дюкановским хлебом. Протеиновый батончик, пол-кусочка шоколада 85 %, кофе с молоком.
Ужин: куриная грудка в томатно-сливочном соусе с дю-хлебом.
Напитки: вода.
Всем хорошего дня!

Ох уж эти выходные! 2 раза нас звали в гости, поэтому соблюдать диету не получилось. Из-за этого и привес соответственный. Сегодня буду сушиться опять.

Привет, я вот тоже в ожидании завтрашнего дня! У мамы ДР, но это последний крупный праздник на ближайшее время.
Думаю тебе стоит устроить пару ЧБ и все уйдет!

Фух! Сошли мои за выходные наеденные кг, сегодня опять 69,3. Меню вчера:
Завтрак: овсяные отруби на молоке (0,1 %) с с/з, бананом, виноградом и орехами (напоминаю, утром я себе разрешаю все).
Обед: кусок запеченной рыбы.
Полдник: 1 кусочек кулебяки с капустой (знаю, запретное, но я съела мало и до 17:00)
Ужин: 2 котлеты и 1 вареное яйцо.
Десерт: пол-кусочка шоколада 85% какао.
Напитки: вода, чай без сахара, кофе с молоком и с/з

Главное, что есть результат