Привет) мне тоже стевия не нравится, но терплю если в еду, а в чай, кофе и терпеть не могу. Я спасаюсь лимонадами без углеводными.

В еду тоже противненько( Пробовала ее с творогом смешать, еле доела

Утром весы показали +100г( Начинаю четвертый ЧБ день.
Что ела вчера:
-гречекий йогурт с какао;
-котлетки из курогрудки;
-чашка кефира;
-крабовые палочки;
-дюблинчики (порция отрубей тут);
-чашка кефира;
-2 запеченых куриных окорочка (запекала без кожи);
-чашка кефира.
После 18.00 был второй окорочок и последняя чашка кефира. Наверное, из-за этого и небольшой привесик (не успело до утра перевариться).
Двухчасовая танцевальная тренировка + часовая прогулка, воды больше двух литров.

Очень хочется отвес завтра утречком увидеть, так что сегодня буду стараться

-300г уром) Сегодня последний из пяти ЧБ дней)
Что ела вчера:
-греческий йогурт с какао;
-запеченый куриный окорочек;
-креветки (250г);
-щупальца кальмаров(150г);
-бисквит по рецепту с сайта (2ст.л. отрубей там);
-чай с чайной ложкой СОМ;
-литр кефира за весь день (нулёвка, конечно).
После 18.00 чай с одна чашка кефира из указанного литра. Активничала, воды 2л.

Выпивать литр кефира в день - это нормально? Или необходимо немного сбавить обороты?

Привет) если отвесы есть, то тогда нормально, если бы застой был- то тогда сокращай) я тоже молочко много пила, когда на Дюкане была и у меня отвесы были.