закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5

Re: Дневник худеющей Жени

23 мар 2017, 08:15

Привет) мне тоже стевия не нравится, но терплю если в еду, а в чай, кофе и терпеть не могу. Я спасаюсь лимонадами без углеводными.


Re: Дневник худеющей Жени

23 мар 2017, 09:18

Jennymaks писал(а):Привет) мне тоже стевия не нравится, но терплю если в еду, а в чай, кофе и терпеть не могу. Я спасаюсь лимонадами без углеводными.


В еду тоже противненько( Пробовала ее с творогом смешать, еле доела


Re: Дневник худеющей Жени

23 мар 2017, 09:25

Утром весы показали +100г( Начинаю четвертый ЧБ день.
Что ела вчера:
-гречекий йогурт с какао;
-котлетки из курогрудки;
-чашка кефира;
-крабовые палочки;
-дюблинчики (порция отрубей тут);
-чашка кефира;
-2 запеченых куриных окорочка (запекала без кожи);
-чашка кефира.
После 18.00 был второй окорочок и последняя чашка кефира. Наверное, из-за этого и небольшой привесик (не успело до утра перевариться).
Двухчасовая танцевальная тренировка + часовая прогулка, воды больше двух литров.

Очень хочется отвес завтра утречком увидеть, так что сегодня буду стараться :blush2:


Re: Дневник худеющей Жени

24 мар 2017, 08:48

-300г уром) Сегодня последний из пяти ЧБ дней)
Что ела вчера:
-греческий йогурт с какао;
-запеченый куриный окорочек;
-креветки (250г);
-щупальца кальмаров(150г);
-бисквит по рецепту с сайта (2ст.л. отрубей там);
-чай с чайной ложкой СОМ;
-литр кефира за весь день (нулёвка, конечно).
После 18.00 чай с одна чашка кефира из указанного литра. Активничала, воды 2л.

Выпивать литр кефира в день - это нормально? Или необходимо немного сбавить обороты? :help:


Re: Дневник худеющей Жени

24 мар 2017, 15:38

ЖеняЖеня писал(а):
Выпивать литр кефира в день - это нормально? Или необходимо немного сбавить обороты? :help:

Привет) если отвесы есть, то тогда нормально, если бы застой был- то тогда сокращай) я тоже молочко много пила, когда на Дюкане была и у меня отвесы были.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5