Belo4ka 85 писал(а):Ты уже к круизу подготовилась? Меню составила? Овощи купила?
Меню пока не составляла, но немного замороженных овощей купила. Круиз у меня по плану в четверг начнется, прикупить еще чего- нибудь успею. Сегодня как обещала, взвесилась первый раз. Три дня Атаки - минус 3 кг! Сегодня утром был кофе с молоком 0,1%, печеная треска и кусочек моего нового хлеба. Обед был царский: бульон куриный, две котлетки из куриного фарша ( ну ооочень сочный получился. Я в него добавила немного лука и яйцо), и два ломтика сайры ( консервы без масла) ужинать думаю остатками бульона и творожком. Вот.... Как мой сегодняшний питательный день на взгляд спецов???
Леночка, добрый день! Поздравляю с хорошим отвесиком!!! Так держать))) И меню замечательное, самое главное не голодай, ешь побольше белка, тогда твои накопленные жиры будут быстрее уходить на расщепление потребляемой пищи. Поменяй показание на своей линеечки, а то написала, что вес ушел, а линеечку не поменяла. Это для тебя)))
Лена, привет.С отвесом тебя!!! Я куриное мясо ем почти всё, только шкуру снимаю. Куриная грудка более постная. А вообще Дюкан в своей книге написал, что иногда можно даже утку и гуся кушать так-же без шкуры.
Lenka писал(а):Как мой сегодняшний питательный день на взгляд спецов???
Всё разрешённое, кушай на здоровье и на похудение! Если не наедаешься, кушай или больше, или чаще.
Лена!!! Ты герой!) Мне нравится твое сегодняшнее меню! А результат в килограммах за прошедшие дни вообще выше всяких похвал! Теперь почувствовала дополнительный стимул?) А что твоя подруга Марина? Присоединится к нам? Формы будем еще покупать, разные, для выпечки кексиков и прочего... Как у тебя дела с походами в комнату для пудрения носика?) Кстати, о курице: я ем не только грудку, я бы даже сказала, что ем всю курицу) кроме костей и кожи) мне курица не надодает) и быстро можно приготовить, и бульончик мне нравится)
Лена, зайди в центр пользователя - надпись сверху, там найди слева в столбике слово Подпись, нажми, в середине выскочит длинная странная строка, где тебе нужно найти цифры...ничего не трогай, только поменяй цифры прежние на новые) и внизу нажми на Отправить...линеечка поменятеся, вернее, бегунок передвинется вправо с новыми циферками... если прибавишь потом немного, бегунок не меняй, стремись вниз, в его показаниям)))
Спасибо, Галюнь!иногда получается ( например, вчера и сегодня) что между приемами пищи проходит много времени.. Вот тут трудновато потом не переборщить... А у тебя вес практически держится? Судя по линеечке
Лен,ты же не пешком ходишь) бери с собой емкости с перекусом) в машине можно слопать чего-нибудь, я беру иногда, если надолго уезжаю из дома и мотаюсь весь день, кладу в машину биокефир, его и на ходу пить можно) а аппетит утихомиривается... можно хлебушек с кусочком чего-нибудь завернуть и тихонько пожевать) не терпи, иначе потом можешь переесть....
Musya писал(а):Лен,ты же не пешком ходишь) бери с собой емкости с перекусом) ..
Да я на лекциях была, там народ питается в буфете, а я только с ними пью чай. Но сегодня у меня в машине с собой было две палки слопала пока ехала до дома
Если не наедаешься, кушай или больше, или чаще.
две палки слопала пока ехала до дома 
две сессии осталось, не считая этой, и ВСЕ! Честно говоря, поднадоело... 
