Стройной и красивой ... скоро буду!

Marfuna

Всем привет! Принимайте и меня в вашу дружную компанию! :smile3:

Зовут меня Марина. Мое стройное, красивое, упругое тело прячет наглый жир и его товарищ целлюлит :punish:

Вот я и надумала от них избавиться - больше они мне не товарищи! На Атаку я присела 19.02...и понеслось! Удивительно, но всего за одни сутки куда-то девался целых 2 килограмма!! :Yahoo!:

Почилала дневнички и поняла. что эта диета для меня идеальна, так как я люблю поесть и готовить. Буду благодарна за советы, т.к. я - новичок. :smile3:

natalik_

Marfuna писал(а):

Всем привет! Принимайте и меня в вашу дружную компанию! :smile3:

Зовут меня Марина. Мое стройное, красивое, упругое тело прячет наглый жир и его товарищ целлюлит :punish:

Вот я и надумала от них избавиться - больше они мне не товарищи! На Атаку я присела 19.02...и понеслось! Удивительно, но всего за одни сутки куда-то девался целых 2 килограмма!! :Yahoo!:

Почилала дневнички и поняла. что эта диета для меня идеальна, так как я люблю поесть и готовить. Буду благодарна за советы, т.к. я - новичок. :smile3:

Приветик! Со вступлением тебя в ряды дюкановцев :friends:

На Атаке всегда хорошо вес уходит :smile3:

Главное, потом не пугайся, когда на Чередование перейдешь, того,что вес первые дни может встать или даже в + пойти, это почти у всех так, но потом все оки! Если конечно правильно соблюдать диету :ok:

Чего тебе и желаю! :smile3:

Заходи в гости, спрашивай, если что, и рецептики кое-какие у меня в дневничке есть, да и на сайте их полно - на любой вкус! :good:

natalik_

А ты из какого города?

Lenka

Marfuna писал(а):

Всем привет! Принимайте и меня в вашу дружную компанию! :smile3:

Добро пожаловать!!! Главное - соблюдать все правила диеты, не давая себе ни малейших бонусов в виде поблажек!! :drinks:

Musya

Марина, доброго начала! И отличного результата) а его не избежать!)

Marfuna

natalik_ писал(а):

А ты из какого города?

Привет! спасибо, что зашла ко мне на страничку! Я из Оренбурга

Marisik

Привет тезка!) :Rose:

пиши подробно свой рацион,что ешь,что пьешь.как готовишь - дабы избежать ошибок....все получится)

natalik_

Marfuna писал(а):

natalik_ писал(а):

А ты из какого города?

Привет! спасибо, что зашла ко мне на страничку! Я из Оренбурга

Да не за что, давай к друг другу в гости ходить, делиться результатами и впечатлением, да и поддержка иногда не помешает :friends:

irisha

Привет, Марина. За два дня такой впечатляющий результат! :Bravo:

Раньше я такого и не встречала здесь. Распиши подробнее, что ела, пила. :good:

Marfuna

irisha писал(а):

Привет

,рада познакомиться!сразу оговорюсь, что по жизни я ем мало. Итак. завтрак: 2 яйца и чашечка кофе. 2-ой завтрак: отруби с кефиром .Обед: творог 0% 100г с кефиром 0 % 150 г. Полдник: баночка кальмаров консервированная.Ужин: куриная котлета 200 г с кефиром. В промежутках чай, вода (много), кефир. Второй день:чай.творог с кефиром 0%. половина куриной котлеты(делаю в фольге в духовке)Обед: пол котлеты куриной.кусочек лепешки из отрубей . немного куриной печенки.Ужин: горбуша консервированная-баночка,кефир, позже- печенка говяжья в кефире(т.к. суховатая получается в духовке) ив течение дня -вода.чай кефир. третий день-вчера:утром-яйцо,кофе с 2 кусочками куриной котлеты( вместо колбасы).Обед: куриный бульон с 2 кусками курицы -белое мясо, печенка в кефире(осталась от 2 дня)Ужин: куриная котлета. отруби с кефиром,и жидкости много в течение дня.Сегодня 4 день-вес90,5 :yes2:

Стройной и красивой ... скоро буду!

Кто сейчас на форуме