Ларочка, мне самой нравится мое настроение!
Писала уже, что мы на работе вдвоем с коллегой решили одинаково питаться. Только она четко придерживается системы Протасова. А я - нет.
Добавила отруби и курицу (от Дюкана) и тушеные/вареные овощи + сыр (от Ковалькова).
И знаешь, худеем одинаково! Кстати, она ничего не считает. Видимо, ей интуиция помогает. Но я не такая, я на рубль дороже, мне надо во все нос свой сунуть, разобраться.

Белка, скачал сын, сейчас придёт- спрошу. Оно на английском

Белочка, иди в Play Маркет и дай поиск на Samsung Health или S Health и загрузи!! Оно бесплатное!

Анаит, лапочка, у меня такая программа предустановлена на телефоне! Я ею давно пользуюсь для подсчета шагов и отслеживания веса! Но про еду ни разу не задумывалась! Сейчас посмотрела: есть!
Правда, только знакомлюсь с информацией и уже улыбаюсь:
""На основе вашего профиля рекомендуемая суточная норма калорий составит 2350 ккал...."
Ага,ага, едала я на 2 тыщи калорий. Поэтому сейчас ограничиваю себя.

Попыталась ввести завтрак, но споткнулась на том, что программа упрямо предлагает ввести количество порций. Надо все-таки вдумчивее изучить программу.

Я не заморачивалась на то, как меняется БЖУ при готовке. Если из списка выбирала, то брала средний показатель из всех предложенных. Без крайностей. Если готовила сложное блюдо типа борща или солянки с колбасой, то тупо вводила все продукты списком с их весом, суммировала все показатели и потом определяла БЖУ для 100 грамм получившегося борща. Конечно это не точно как в аптеке, но вес помогало держать очень хорошо и худеть помогало. Больше всего мне вот этот штрихкод нравился - не надо каждый продукт вводить в ручную, писать названия. Просто телефон подносишь к штрихкоду и у тебя вводится название продукта, страна изготовления, БЖУ до чего дошел прогресс

моя интуиция меня кормила бы только булками и плюшками, конфетками, мороженным, ролами и пиццей. Ой, халва, орешки и зефирки же еще...

https://play.google.com/store/apps/deta ... al.android
на русском

Бел, у меня она на английском. Выдает порцию-например 100 граммов- я нажимаю на знак минус, и она даёт половину порции, можно и плюсануть -2,3 порции( Она тут выдаёт порции разных супермаркетов). Программа посоветовала мне суточную норму 2000 ккал, и она меня каждый предупреждает, что я не добираю калории!

Белка, привет!
Спасибо, что заглянула ко мне
Я, к сожалению, никогда не занималась собой и совсем потеряла чуйку своего организма. А сейчас всё-таки осознала, что кроме меня - никто другой не займется моим здоровьем.
Я всегда тяготела к натурализму, поэтому стала разбираться что есть что из продуктов и которые из них являются питанием, и оказалось, что массу продуктов просто нельзя есть, это не перевариваемый мусор
А отказываюсь я не насильно, потому что это не работает и приводит к срыву, я действительно стараюсь разлюбить продукт или помнить про его вредное влияние, и тогда очень просто от него отказаться. Если же пристрастие сильнее, то я продолжаю пить кофе но без сахара и молока

Лена, ты умничка, что занялась-таки собой. Искренне желаю, чтобы этот путь принес прекрасные результаты!
Отказ от чего-либо приравнивается к подвигу (ИМХО). Хорошо, что у тебя этот процесс идет без насилия.