Я в шоке от дистанций, которые ты ежедневно покоряешь. Фактически ты претворила в жизнь лозунг "В движении - жизнь!"
Слушай, а работа от дома в скольких километрах?
Как на весе отражается такая активность?

Лиля, после прогулок стараюсь не есть час. После вечерних еда- вообще табу. Но ты и тут права, главное- это питание, а физ нагрузка просто подмога. Я должна сделатькое-какие выводы и найти время написать здесь- пока не получается!

Вика, тут со спортивными часами легче. Я их днём вообщ не снимаю, и они весь день считают мои шаги. Раньше с телефоном я включала дистанцию только когда выходила реально на быструю прогулку. Фактически, хожу почти одинаковое время, но часики тикают километры даже в супермаркете и дома- вот и увеличивается километраж. Чему рада: когда делаю упражнения, ставлю на спец. программу и получаю расход калорий( цифра не очень-то внушительная)
Как твой закреп? Что больше нравится тебе закреп или чередование?

Катерина, я думаю должно считаться. Грядки полоть-тяжёлый труд , да ещё в жару наверное больше калорий сожжёшь . Так что ползай на здоровье и на пользу себе и семейству. Мне бы покопаться на огороде со своим собственным урожаем- вот было бы славно!

Вот согласна я на все сто,Галечка . Рот на замок- и все дела. Да ведь не получается никак!

Привет, Ириша! У нас уже ночь . Днём никак не успеваю заходить. Ириша, я вот никак с выводами своими не определюсь. Вроде без физ нагрузки не уходит вес , а с другой стороны и большие нагрузки не в пользу . Понаблюдаю ещё.
Как твоя свободная жизнь? Времени на себя больше или наоборот ?

День выдался неплохой ,Лиля. Твои пожелания сбылись: отвес 400гр(63.700). Сегодня проходила 15км 23.500шагов. сожгла 2500кал(скоро одни кости останутся ). Но ноги болят. Отдохну наверное 2 дня, а потом- снова в бой.
Тебе желаю хорошего вторника , наслаждайся долгими прогулками и шопингом!!

Какой-то режим у меня выработался. Без ходьбы уже некомфортно. Но времени не хватает, всё больше по вечерам хожу, поэтому и не успеваю с вами пообщтаься.Белочка, во в том-то и дело, что эффект неясен. Не понимаю, временами вроде нормально, а потом организм вроде привыкает к нагрузкам и не выдаёт больше ни грамма. Завтра постараюсь поменьше ходить- пусть успокоится, а потом опять добавлю пару километров.Белка, работаю я в 15-20км от дома. Пешком не дойдёшь( ну если очень надо, то конешно можно, но стоит ли? ).
Как твои раздумья о совмещении диет продвигаются? Я прочитала и отложила на потом, т.к. анализ у тебя очень детальный - надо присмотреться повнимательней. Спасибо, что делишься опытом.

вот и я все надеюсь на грядки, ан нет... всегда привес! ну просто жрать меньше мне там нужно
Я с Галей полностью согласна Аппетит там всегда отменный, ем все что не приколочено
Хорошего дня

Анаит я вот за малым бегаю,все тело болит, руки , ноги стали тяжелыми, а вес уходит ну очень медленно ,может перенагрузка?
Вот и у тебя ,уменьш дистанцию и проследи, удачи...