Мечты питают нашу душу...

irisha

belka писал(а):

Вот и я вымокла сегодня. Вовремя на тучи не среагировала: не видела надвигающийся дождь. Но свои 9 тыс.шагов прошла-таки. :boast:

У тебя красиво "на районе" :yes4:

.

Привет! 9 тысяч это очень хороший заход, у меня к сожалению столько не получается. Попробую сегодня выходить. У меня теперь на первом плане из обуви кроссовки только :yes4:

До босоножек таки не дошло дело, а так как на работу не хожу, туфли задвинула и пока только кроссы. Значит надо пользоваться моментом, жизнь подсказывает :smile3:

irisha

Queenkotik88 писал(а):

Привет очень красивый вид из окна))) Скажи как так ты получила 700 ккал? у меня редко такое выходит.... И вообще с подсчетом я не дружу ккал!!! Помоги пожалуйста мне ты через специальную программу???

Катя, программ много, но я не стала сильно заморачиваться и веду дневник питания уже несколько лет на дитес.ру, тот сайт где мы линеечки делаем и графики. http://www.diets.ru Вот там есть такой "центр управления похудением" и в том числе дневник питания.Можно выбрать продукты из гтового списка, но он не очень большой, поэтому я постепенно пополняла свой собственный.там можно расчитать свое готовое блюдо. Теперь у меня большая база, я выбираю то что ела и вес в граммах и всё, получаю свои калории.700 это не так и мало, и у меня и у Нели было и 500, надо только заранее продумать меню, чтобы и не голодно было и в то же время очень хороший разгрузочный день. В тот день я не очень подготовилась, ела то что было дома и то что хотелось. Например я редко супы ем, а тут захотелось и я немного борща съела, того что мужу варила. Но всё прошло хорошо.

irisha

budgie писал(а):

Ириша привет! :friends:

Ну ты же сама знаешь, привесы это чаще всего вода, которая задержалась немного. :mosking:

Куча причин, головная боль, плохая погода, не выспалась и т.д. и т.п. Не бери в голову! :scratch_one-s_head:

Мы же не рекорды ставим, стараемся похудеть и не навредить себе, получается - хорошо, не худеется - утешаем себя, что по крайней мере не набираем лишний вес. :mosking:

Это у меня вчера такой заполошный день был, потому что время - деньги, в буквальном смысле слова. :yes4:

У человека, который вчера работал у нас, почасовая оплата, поэтому старалась все подготовительные работы сделать, как можно быстрее, отвлекаться на готовку некогда было. :pardon:

Сегодня с утра погуляла часика полтора, замариновала и приготовила на гриле индейкину грудь. :mosking:

Ну и дела, конечно тоже...куда же от них деться. :girl_crazy:

Грудка получилась сочная и вкусная, еще и на ужин осталась. А у нас погода замечательная, тепло и солнечно. :beach:

Неля, ну хоть у вас погода нормальная :yes4:

Может и у нас зима будет как зима, а пока холодное лето. Пусть бы холодное, но не мрачное и без солнца. Многих фруктов у нас в этом году нет, клубники в регионе нет, вишни-черешни тоже, у меня даже смородины нет.

Неля, привес понятно что временный, но он же,зараза, появляется быстро, а уходит дня за три. :negative:

Вот это не нравится. А так то да, потихоньку я движусь в нужном направлении :yes4:

Fleur

С добрым утром!

irisha писал(а):

Катя, программ много, но я не стала сильно заморачиваться и веду дневник питания уже несколько лет на дитес.ру, тот сайт где мы линеечки делаем и графики. http://www.diets.ru Вот там есть такой "центр управления похудением" и в том числе дневник питания.Можно выбрать продукты из гтового списка, но он не очень большой, поэтому я постепенно пополняла свой собственный.там можно расчитать свое готовое блюдо. Теперь у меня большая база, я выбираю то что ела и вес в граммах и всё, получаю свои калории.

Ириш, реально восхищаюсь тобой! Такая работа проделана - у меня бы никогда не хватило терпения на все это! При таком подходе отвесы себя ждать не заставят!

irisha

Вика, спасибо! Всё это давно было, когда еще диетилась по серьезному. Но тогда я на калории не обращала внимания, а больше на состав, количества белка и вообще, дисциплинировало :yes4:

На работу я всегда раньше приезжала, полчаса себе посвящала, вот за кофеем и изощрялась :mosking:

Fleur

irisha писал(а):

Вика, спасибо! Всё это давно было, когда еще диетилась по серьезному. Но тогда я на калории не обращала внимания, а больше на состав, количества белка и вообще, дисциплинировало :yes4:

На работу я всегда раньше приезжала, полчаса себе посвящала, вот за кофеем и изощрялась :mosking:

Я сейчас тоже так - на состав и на белок :yes4:

.

belka

Вы на состав и белок, а я на время ужина из таблички Ириши.
Вот где подвиг! :Bravo:

В 18-00 ужин. Ты - герой (и не спорь!). Я после работы ужинаю тоже в 18- 19 часов. Но к 9 часам вечера к чаю непременно сыр/творог еще ем.

Ириша, я, хоть и работаю, но кроссовки у меня тоже на первом плане (вот реально в прихожей постоянно стоят лишь они одни). И еще тапочки (когда я на работе), либо кеды (когда я дома). Такое лето, что открытой обуви даже не доставала. Разок босоножки обула, так замерзла в кабинете....

Как ты сегодня, выполнила свою норму?
Я, когда говорю о 9-ти тысячах шагов, имею в виду дневную норму. К примеру, вчера с утра и до вечера уже было отхожено около 3-х тысяч шагов (в обеденный перерыв повезло с погодой и отсутствием генерального). Поэтому вечером прошла еще 6 тысяч. Вот и 9! А если бы не дождь, может и больше напешеходила.

Соня

Ириша привет какие у тебя таблица :popcorm1:

budgie

Ириша привет! :friends:

И опять мы с тобой дружно отшагали неделю нога в ногу, одинаковые отвесы и за неделю и в ЧБ. :mosking:

Fleur

С добрым утром!

belka писал(а):

Вы на состав и белок, а я на время ужина из таблички Ириши.
Вот где подвиг! :Bravo:

В 18-00 ужин. Ты - герой (и не спорь!). Я после работы ужинаю тоже в 18- 19 часов. Но к 9 часам вечера к чаю непременно сыр/творог еще ем.

Кстати, да. Было у меня несколько попыток, не есть после 18.00, не хватает силы воли :dntknw:

.
А сейчас я еще работать только заканчиваю в 18.00, а пока прибудешь домой, пока есть приготовишь... 19.00, а то и в 20.00 получается. Но вообще вопросом времени не заморачиваюсь сейчас - Дюкан сказал, в любое время можно есть - ну и славненько. Я тут на днях отруби забыла съесть - часов в 10 пришлось готовить себе быстрокекс и пить с чаем.

Мечты питают нашу душу...

Кто сейчас на форуме