Все что касается всех четырех фаз диеты Дюкана.
08 фев 2012, 12:56
Елизаветка13 писал(а):так что коучинг это платное удовольствие? А чтоб на вопрос ответили - это тоже платно?
Конечно, а вы как думали, вас бесплатно консультировать будут?! Вы же книжку Дюкана в магазине за деньги купили (если, конечно, не из Интернета скачали
).
Это обширный и прибылный бизнес!
08 фев 2012, 14:18
Нет, я всегда придерживаюсь мнения, что любая работа должна быть оплачена, просто я заходила на официальный сайт и не видела , что там , что -то платно.Коученгом я не интерисовалась
21 фев 2012, 14:52
Здравствуйте,девочки)))Я не впервые на вашем форуме,захожу сюда с конца декабря,но являюсь лишь "вольнослушателем")))и вот только сегодня спустя 7 недель придерживания диеты решилась написать,так как сама не понимаю,где допускаю ошибки.
Моя предыстория-профайл)
Зовут Катя,худею со 2 янв.2012 года начала с 70 кг до 59 кг .За всё время диеты вес скакал,но минимальный показатель достигал лишь 67.5 кг, сегодня,к примеру, опять 70 кг.
Худею вместе с сестрой, она начала 3 янв.2012 с 83 кг до 61кг, у нее мин вес - 78кг.
Едим одно и тоже, меню у нас состоит из
На утро:
галеты(100гр творога,2 ложки овсяных отрубей,1 яйца,ванилина и разрыхлителя)запекаем в духовке
На обед и ужин:
по 200 гр куриной грудки без кожи,запекаем в духовке.Плюс добавляем кетчуп Heinze.
Пьем чай,кофе по 1,5-2 литра.Используем сахзам MAESTRO .
НО!!!На протяжении 7 недель мы пили питьевой йогурт НЕЖНЫЙ 0,1% жирности 385мл в день,мы думали,что он является разрешенным продуктом.С 21 фев.отказались от него.
Как вы думаете,мог ли он стать причиной задержки веса???
P.S.Да,что касается упражнений,то я уже 5 недель занимаюсь бодифлексом.
21 фев 2012, 15:05
привет Катя!
сразу что бросается в глаза-кетчуп..он с сахаром?
как много вы его едите?
йогурт фруктовый считается допустимым продуктом и употребляется не больше 200гр в день начиная с круиза...то есть если вы пили йогурт,да еще например куда нить использовали крахмал и какао,например то есть еще 2 доп продукта - то это уже не совсем гуд..если йогурт классический и без сахара в составе - то хоть сколько можно пить..).
а где вода в рационе??? обычная,а не в виде кофе,чая....вода должна быть! именно она вымывает из организма бяку...а кофе,чай хоть и жидкость но считается жидкой едой))
бодифлекс-мышци могут расти-вес стоять....
11 мар 2012, 14:39
Natashkin писал(а):Natashkin писал(а):Спасибо всем за отзывы
.Останавливаться нельзя.Мне и так круиз до середины мая предписан.Последнее время очень сильно поправилась
.
Я вот что подумала...перед тем как начать Дуканиться, я 2 недели сидела на японской диете. По сравнению с Дуканом -жестокая жесть
. Может организм в связи с этим упрямится?
Но есть и хорошая новость..сегодня -800гр!
Вчера был ЧБ.Ничего не нарушила и до сна часа 3 не ела...Хоть Дукан и говорит, что есть можно в любых колличествах и в любое время.Как-то оно странно...
Кстати я на официальном сайте за плату худею. Первую неделю была польза от их коучинга, а потом уже и так всё понятно стало. Сегодня мне их консультант должен ответить на мой крик души. Потом расскажу.
Вот что мне ответили Дукановцы:
Транслит с англиского
факт, что запор может замедлить потерю веса. Увеличить потребление овсяных отрубей до трех столовых ложек в день, чтобы помочь перестальтике, также до 200 граммов печеного ревеня (где его взять сейчас??). Также старайтесь не пить больше жидкости 2 л в день, иначе вы будете удерживать воду. Попробуйте эти маленькие советы и рекомендации, и вы должны скоро увидеть лучшие результаты
А вот что по поводу колличства еды и времени приёма:
Пока вы едите пазрешённую пищу , нет ограничений ни по времени ни по кол-ву. Исключение касается яиц, а мы рекомендуем до 1 в день, а также молочные продукты, которые вам разрешено иметь до 1 кг в день.
Привет, Наташкин. Я тоже не просто в застое, я не нарушая и употребляя только разрешенные продукты, начала набирать! Причем не просто плюс 500 граммов, а сразу 2 кило!!! И делать что - не знаю.
16 мар 2012, 09:34
Добрый день! Меня зовут Лилия мне 22 года, рост 163 см, с 12 марта 2012 в ваших рядах. Изначальный вес (после зимы) -60 кг, Дюкан расчитал 54,7 кг должно быть. Итак...Атака-4 дня и сегодня начала чередование соответственно с ЧБ. Я конешно извиняюсь но за эти дни "по серьезному" в туалет не сходила ни разу, может исходя из этого факта мой вес остается прежним??? Рацион у меня следующий: завтрак чай, 2 краб полочки одно яйцо; обед грамм 200 отварной куринной грудки, ужин таже грудка с бульоном, воды пью литра 2 наверное неменьше. на полдник творог обезжиренный с чаем. Я долго изучала форум, прочла книгу- как бы в курсе всех подводных камней этой диеты... но хотелось бы услышать Ваше мнение, все таки я новичок)))Жду ответа! Спасибо
