Светик, приветик.
Да я уже давно без мяса и рыбы, ещё с прошлого поста (весна 2016) так и не разговелись... Как то вот так пошло у нас, муж то давно от мяса отказался, ну и я следом Вобщем у нас несознательный отказ от мяса, не ахимса Но плюсы видимо перевешивают

А как же овощные салаты и овощи/фрукты по отдельности, этож твердая пища Вобщем нет у нас проблем с грузчиками, мало того, они стали очень дисциплинированными прямо с утра, а если опять переела, то они и не один раз за день прибегаю стулья потаскать

А смузи только на завтрак, и то не всегда, иногда только травсоком обхожусь. Вернее смузи я делаю на завтрак из-за жмыха от сока, который выбрасывать жалко. Чисто травсок я перестала делать, добавляю морковь или яблоко или кабачок. 50/50 получается или даже травы меньше, она сейчас не такая сочная.



Эх, Белка, если бы у меня ещё была какая-нибудь программа
Я пока действую по какому-то наитию, тыркаюсь в разные стороны. Пора бы мне и правда какую-нибудь концепцию выработать


Спасибо за наводку

Привет Лилечка
Да, оторвалась не по детски, привес 1,5 кг По ощущениям думала +3-5 кг прилипло.
Началось всё с дурнющего сна, никогда не было кошмаров или ужастиков во сне, а тут прямо как наяву, вернее всё не как на яву, но осадочек реальный остался, проснулась с тревогой и плохим настроением, принялась пилить мужа, довела его огрызательства, сама обиделась.
потом пришли гости принесли плюшек, нет бы выкинуть оставшееся, так нет нахомячилась на ночь, слопала и всю чечевицу, и плющки, и ещё и ещё. Вот что с нами происходит в такие моменты почему рот не закрывается. Желудок уже кричит от перенапряжения, ведь не резиновый, а я всё пихаю и пихаю, чего ищу? каких ощущений? и ведь никакого удовлетворения не приходит, ни от вкуса, ни от консистенции...
Это была суббота.
В воскресенье уже пришла в себя, но с режима сбилась и настроение не сильно улучшилось, хотя погода радовала и я с удовольствием занималась бытовым фитнесом, отрабатывала наеденное. Хотя опять же наелась "варенки", приготовила мужу пшенку с морковью и луком и сама же и объелась. Два интересных вебинара "слопали" время прогулки.
Ничего у меня не меняется: переедание и сидячий образ жизни.
А казалось, что столько изменений за последние два года.... видимо всё иллюзия

Итак, моя концепция
Срок - до отпуска - до 10 августа ( а там пересмотрю в зависимости от результата).
Название - детокс
Цель - очистительно-похудательная
Способ - сыроедение, очистительные процедуры, однодневные голодания + гимнастика и самомассаж.
Результат - преодоление 100 кг рубеж вниз! и приобретение новых привычек.
Ещё одна цель: научиться внимательности и наблюдательности за своим организмом, научится чуткости улавливать подсказки.

Проблемы: недостаток навыков сыроедения, отсутствие правильных рецептов, особенно хлеба и сладостей. Буду искать чего попроще, ибо упираться не готова.
Поехали

.. знаешь, я так часто себе этот же вопрос задаю и не нахожу ответа. У меня желудок не нринимает жирного или чего то другого, что часто бывает в покупных пирожных. Может консерванты или еще что. Вообщем каждый раз когда я собираюсь зайти в каые и с.есть что то такое я как по минному полю иду. Иногда все хорошо, а иногда после маленького куска тортика мне очень худо. Ну любой здравомыслящий давно бы завязал с такими экспирементами... любой, но не я. Приходит пир, а какой пир без сладкого? Мозг требует и просит. Ем. Организм сигналищирует, что ему ни какого удовольствия нет, но дело сделано. И так каждый раз. Трли это голова просит, а желудок не рад. Толи это просто дурная привычка....зачем так радоваться и желать сладкого, что бы после того как с.ешь понять, что и не особо вкусно и послевкусие слишком приторное, да еще и на дикие боли можно нарваться

удачи в поисках своего пути, Лен. Пусть у тебя все получится

А вот и ответ, по восточной психологии, мозг управляет эмоциями и направляет действия тела в соответствующем направлении. Но если жить осознанно и разделить власть эмоций/желаний и мозга, то тогда мозг приходит в гармонию и мы перестаем быть рабами желаний и эмоций и начинаем жить на уровне души/духа, а там еда не нужна, там нужно немного питания для биологического тела.
Весь вопрос вот в этом "отключении" вернее во "включении" в реальную жизнь.
Вот я сама себе и ответила))) мы жрем как не в себя, когда отключен разум и включены только ненасытные эмоции и желания. Ничего нового. так ведь. Значит вопрос: как перейти в это состояние. Скорее всего так, чтобы из него не выходить. И я ведь знаю один способ... надо сделать дыхательные упражнения перед тем, как решить зайти в кафе за вкусняшкой или положить себе сладкую отраву в рот. А упражнение следующее: на вдохе дышим грудной клеткой, поднимаем ребра, немного втягиваем живот, а на выдохе выпячиваем живот, получается такое волнообразное движение, не торопиться, сделать раз 10, затем прислушаться к организму и попытаться пройти мимо или отвлечься от вредности.

Боюсь мне такого состояния духа ни когда не достичь. Я люблю удовольствие от вкусной еды

А я бы рада разлюбить вкусную еду и получать удовольствие от легкости в теле и мыслях. Вообще-то прогресс есть, но ещё далеко до такого состояния, когда запахи и вид еды не вызывают эмоции...
Надо подумать на эту тему...
Наверняка по физиологии чувство голода и аппетит необходимы для сохранения биологической формы нашего тела. Но почему мы так любим сладкое и жирное, вместо питательного, но умеренного натурального вкуса... В последнее время я более менее научилась не давиться слюной от запаха свежей выпечки, я говорю себе: так пахнет канцероген. Запах шашлыка стал противен, вообще запах и вид жаренного уже настораживает. Вобщем пройти мимо я уже могу, но вот если выпечка появится в доме (в зоне доступности) то всё, надо выбрасывать или схомячу

Привет, Лена, я к тебе с ответным визитом. Сразу вопрос - как сделать ссылку на дневник, как это делать я уже подзабыла.