Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Фото стр. 129, 240,

Belo4ka 85

freaky_girl писал(а):

Добрый вечер, девочки. Решила к вам присоединиться. долго гуляла по сайту но так и не нашла некоторых ответов на свои вопросы. (книгу не читала). можно я тут полюбопытствую:
1. разрешен ли соевый соус в качестве добавок ?
2. ограничено ли кол-во овощей во второй фазе во время чередования ?

заранее спасибо)) :blush2:

freaky_girl, добрый вечер!

Рады тебя приветствовать на нашем форуме! А как тебя зовут на самом деле, сколько тебе лет? И напиши немного о себе, почему ты на этой диете?
Ссылочку я тебе на книгу дам, почитай прямо он-лайн http://lib.rus.ec/b/301769/read
Соевый соус можно применять в качестве добавок, я его добавляю практически во все мясные блюда, с ним вкус интересней.
Овощи надо кушать в соотношении 40% от всей пищи. Например: 600гр белковой пищи и 400гр овощей.

freaky_girl

celibatrisse писал(а):

freaky_girl писал(а):

Добрый вечер, девочки. Решила к вам присоединиться. долго гуляла по сайту но так и не нашла некоторых ответов на свои вопросы. (книгу не читала). можно я тут полюбопытствую:
1. разрешен ли соевый соус в качестве добавок ?
2. ограничено ли кол-во овощей во второй фазе во время чередования ?

заранее спасибо)) :blush2:

соевый можно.
овощи- сколько угодно, но из расчета 40% овощей+ 60% белка в день

СПАСИБО )))
и еще щас вспомнила - а можно если нет овсяных отрубей использовать пшеничные ?

Belo4ka 85

Marisik писал(а):

аааааа...блины!!!! беру на заметку) красота то какая :good:

а скока таких нам можно съесть? :scratch_one-s_head:

Приветик!

У меня получилось 8 блинов, это для меня и для дочки на 2 дня. Поэтому 2 блина в день можно спокойно съесть. Так что пеки и кушай с удовольствием.

Belo4ka 85

freaky_girl писал(а):

и еще щас вспомнила - а можно если нет овсяных отрубей использовать пшеничные ?

Пшеничные не заменят овсяные отруби, они идут только как профилактика для работы кишечника, когда невозможно сдвинуть мебель. Стараюсь ими не увлекаться. А ты сама откуда? Может сможем дать тебе ссылочки, для того чтобы ты их купила?

freaky_girl

Belo4ka 85 писал(а):

freaky_girl писал(а):

и еще щас вспомнила - а можно если нет овсяных отрубей использовать пшеничные ?

Пшеничные не заменят овсяные отруби, они идут только как профилактика для работы кишечника, когда невозможно сдвинуть мебель. Стараюсь ими не увлекаться. А ты сама откуда? Может сможем дать тебе ссылочки, для того чтобы ты их купила?

временно прибываю в страшном местечке под уфой под названием стерлитамак. :help:

((((((

Belo4ka 85

Гиви писал(а):

Привет, Ира! С отвесиком тебя и с новой цифрой. :drinks:

Так приятно. :tender:

Кто не сидел на диете - не поймёт.
Хороший рецептик блинов. Попробую. Мужа уже накормила, вчера пекла. Сынок не любит печёное. А себе сделаю 23 и в воскресенье. Завтра буду занята, сыночек уезжает на вахту после-завтра.

Галочка, добрый вечер!

Это точно, я бы раньше сама не поняла бы того человека, который бы мне хвастался, что на сегодня его вес стал на 100гр, 200гр, даже на 500гр меньше))) А теперь просто ликую от радости, когда вижу процесс похудения у себя.
Спасибо большое за поздравление, буду стараться идти к намеченной цели)))

Belo4ka 85

freaky_girl писал(а):

Belo4ka 85 писал(а):

freaky_girl писал(а):

и еще щас вспомнила - а можно если нет овсяных отрубей использовать пшеничные ?

Пшеничные не заменят овсяные отруби, они идут только как профилактика для работы кишечника, когда невозможно сдвинуть мебель. Стараюсь ими не увлекаться. А ты сама откуда? Может сможем дать тебе ссылочки, для того чтобы ты их купила?

временно прибываю в страшном местечке под уфой под названием стерлитамак. :help:

((((((

Вот почитай эту тему, будет интересно узнать, где по России можно заказать отруби http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=6

Belo4ka 85

Zvezdochka писал(а):

ирочка, с отвесиком тебя!!!!

И спасибо за новенький рецепт :Rose:

А интересно, кто-то из Дюканочек собирается поститься? Это ж нереально, правда?

Звездочка, приветик!

Спасибо за поздравление))) Самой приятно видеть такие результаты, которые были в глубокой юности))
Я лично поститься никогда не постилась, поэтому уж это точно не для меня))) Всегда любила много мяса, масло, яйца и сладости. Теперь от некоторых продуктов пришлось отказаться, но мясо мое любимое все же осталось.

Belo4ka 85

Flamingo писал(а):

ААААААААААААА!!! Блины!
Ничччего себе получились! :good:

Фламинго, милая, угощайся))) Всегда рада гостям.

Belo4ka 85

celibatrisse писал(а):

Ирусик, с отвесом!!!!! только на верхней линеечке тоже число поменяй!
Твои блинчики такие аппетитные, обязательно спеку в субботу! А ты сковородку маслом протирала?

Галина, чудесная новая линеечка, сказочная такая)))

Виточка, добрый вечер!

Спеки, спеки блинчики, полезно для диеты)))
Масло наносила на ватный диск и им протирала сковородку, скорее что крошки смахивала, чем масло на ней оставляла. Масло использовала оливковое. Нам иногда разрешается 1 ст.л. для приготовления, но я намного меньше потратила.

Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Фото стр. 129, 240,

Кто сейчас на форуме