Лена, привет!
Эк как у тебя сразу всё в кучу.....
Начнем с доктора: в поликлиниках везде такая фигня, пока запишешься, уже не надо. Я напомню тебе, как попала к участковой в августе в обход записи - пошла с вкусняшками к началу приема так: "у меня вторичный прием, я только забрать анализы, дама,
не орите не нервничайте так!"
Зашла, вручила докторше и медсестре вкусняшки - и мне сделали все, что я хотела)
выписали направления, измерили давление, поговорили за жизнь, выслушали мои рекомендации насчет здоровья и поблагодарили, узнав много нового)
Вариант два. У тебя есть знакомые врачи! Иди к ним или через них! Как только снимешь боль, все остальные проблемы сразу перестанут быть проблемами)
Про похудание. У каждого свой алгоритм. Кто-то строго соблюдает рекомендованный режим питания, кто-то подбирает под себя - и тоже строго соблюдает. Про гулять-двигаться-спорт-бассейн ты и сама все знаешь, выбирай.
И что-то надо в жизни поменять. Иначе не стронется вес - ты продолжаешь жить в привычном ритме, с посидеть-выпить-поесть. Это прекрасно! Но уже надо думать, на сколько лет тебя хватит. Не десятилетий, а лет!
Пни уже себя сама, дорогая)