если от них вес не растет, то почему бы и не есть их? у тебя же нет цели худеть сейчас?
хорошего воскресенья, Иришечка

Загоравшая, отдохнувшая, да еще и тёщенькой заделалась! Поздравляю!
Свадебное фото не нашла. Хнык.

вот в который раз убеждаюсь: дисциплина в питании возвращает все на свои места. Конец прошлой недели была очень аккуратна, не позволяла себе мед, шоколад, хлеб ЦЗ 2 куска, порции еды умеренные, одно блюдо на прием.И незамедлительно получила хороший результат: -1.5. Вчера в ужин сыр бри 50гр, виноград кишмиш 300гр и сегодня +500. при том, что вторую неделю спорт 5 раз. Чудес не бывает, девочки.

чудес точно не бывает. как ведем себя, то и получаем
хорошего дня, Ирусь

Так и есть, питание - основа основ

Ой Ирина как я тебя понимаю , от малейшего грешка всегда вес растёт и у меня.

А бриии как его я люблю, или коргонзола....... ах пока нельзя об этом

Привет Ириш и Намастэ

Я тоже сегодня .... выступила , и по сыру и по конфетам..... ну да смертные не боги .....

А вообще зашла сказать , что от интервального голодания ( когда я там его начала, где то в июле) у меня уменьшился внутренний жир , талия стала тоньше и проступили рёбра нижние.... а вот ноги , попель , руки , грудь практически неизменились - мышцы остаются , жир тает.
Ну и ИГ с йогой и умеренной ходьбой в сочетании.

Иногда хочется зашить себе рот!...

Привет, Эличка!

моя ж ты золотая! Да у тебя не только интервальное, ты и полное практикуешь, и еду считаешь штучками))) И столько, сколько ты занимаешься всяким спортом, не всякий сможет) Я бы очень удивилась, если б у тебя не прорисовалась осиная талия и жир не стремился к нулю))Тебя ж читаешь, как пособие по подготовке к конкурсу красоты. Вдохновитель ты мой, моторчик неугомонный!

как ты права, Натик! Я говорю это себе каждый вечер. А утром начинаю все сначала