Вот не знаю - сегодня еще -100 грамм: стоит ли передвигать линейку или подождать побольше снижения. (а пуговичка уже почти застегивается, только нужно сильно-сильно живот втягивать, но это не годится, так не походишь).
Сейчас ходила по поселку (я буду теперь его называть так, как мы привыкли на иврите - ишув), так вот прошла 3,5 км. и не в одиночку, а с сыном - выдержал спокойно. А я, чем дальше худею, тем быстрее хожу. Раньше больше 3,5 км в час не получалось, а теперь 4-4.2. Муж говорит: "Скоро будешь как метеор по ишуву носиться".
Поздравляю с победой! И с новым стимулом. У тебя отличные достижения и в плане ходьбы . Вот видишь,как хорошо худеть, тебе сейчас легче ходить, а скоро вообще без ходьбы будешь чувствовать себя некомфортно, настоящей физкультурницей станешь! Удачных выходных тебе!
Anahit1! Спасибо большое! Вчера наелась овощей, но, слава Б-гу, вес остался на месте. Сегодня был ЧБ день, а вот от ДОПов не удержалась: сделала себе на утро тортик с отрубями и разрешнным количеством (1/4 пачки)лайт-пудинга шоколадного, а днем съела 2 сосательных конфетки (из 4-х разрешенных). И тут писали, что котлеты или тефтели (а я ела их на обед) не работают так, как цельное мясо или птица и даже делают прибавку. Посмотрим, что завтра утром весы покажут. А сыну моему так вчера понравилось ходить, что и сегодня со мною просится. Целый день спрашивает когда пойдем и будем ли так много как вчера ходить. Придется взять.
С большим скрипом, понемногу, по 100 грамм за 2 дня организм уступает моим усилиям. Вы были правы, когда говорили, что последние 2 кг. будут самыми упрямыми. Но мы победим!
У меня пара вопросов: 1.Чем и сколько разбавить 9% сметаны, чтобы получилась 3%. И 2. Получится ли что-то типа сметаны из 1,5% кефира /менее жирного у нас не продают вообще/
Завтра утром иду делать анализы: думаю, что все ОК! И если так, то с 20-го все-таки начну Закрепление, даже если будет 71+. Посчитаю сколько дней мне нужно будет вместо 21 января 2018. Попробуем: смогу ли я сохранить вес, если будут введены фрукты и 1 раз в неделю какая-то крупа (скорее всего моя любимая гречка), а также 2 кусочка цельнозернового хлеба в неделю. Начну, видимо, просто с белково-овощных дней +пол-яблочка в день. Если будет ОК - еще половинку добавлю. А потом потихонечку буду расширять рацион. Единственное, что я не поняла, это вопрос о пире. Сколько его можно и когда?
привет, Илана. заглянула в твой домик и зачиталась. прочитала все 22 твои странички. очень впечатлило, что ты так вдумчиво и серьезно идешь к своей цели без срывов и нарушений. Уважаю. результат не заставил себя ждать при таких стараниях. умничка. скоро на закреп. Про анализы. перед ними желательно два три дня не делать чисто белковых дней. во время белковых в крови и моче много продуктов распада. хотя ты молодец и пьешь много, должно все выводиться нормально. но в следующий раз если еще будешь обследоваться учти это и иди на анализы после БО
И с новым стимулом. У тебя отличные достижения и в плане ходьбы 
. Вот видишь,как хорошо худеть, тебе сейчас легче ходить, а скоро вообще без ходьбы будешь чувствовать себя некомфортно, настоящей физкультурницей станешь! 
