Привет, Неля! Как это здорово -про манго Пусть хоть 4 останется, наверное так и должно быть. Деревце еще молодое, сколько смогло полноценно вырастить это и хорошо. Я знаю, что на молодых растениях в первый год вообще всю завязь убирают, на второй год половину, и лишь потом можно ждать цельного урожая
Неля, я тоже пока стараюсь удержать, но всё-таки на сброс хотя бы килограмма надеюсь. Сейчас вот этот постпоездочный привес сливаю, еще 200 гр от него осталось(от килограмма), и еще 200 ранее должна была. А потом всё-таки ужмусь немного в калориях и похожу побольше. Вчерашний день в плане меню для меня был образцово-показательным. И результативным. -500 гр. Утром испекла лепешечки на молоке с отрубями и цз мукой дрожжевые. Немного сыра и капучино. В обед салат айсберг с авокадо, с ложкой льняного масла (купила очень вкусное) и кусочек мяса грамм 50 всего. 100 гр творога к чаю. И ужин в 5 вечера 200 гр творога с ложкой варенья и кофе пару чашек. Всё Не голодно, а результат с овощами прекрасный А, из фруктов одно очень маленькое яблоко. До этого два дня ела хурму и вес стоял. Поэтому подтверждаю - фрукты дают привес

Ириша, я тоже сегодня очень вкусно ела. Утром кофе и сырники со сметаной, в обед немного супчика, авокадо и чай с 15 гр. шоколада, на ужин была яичница из двух яиц с зеленью, салат айсберг и редиска, ну и граммов 25 сыра мацарелла. Манго только попробовала утром совсем чуть-чуть, сладости настоящей еще нет, но аромат обалденный. А что у тебя на завтрашний ЧБ?

Привет, девочки! Привет, Неля! Чуть не забыла что сегодня ЧБ. Делаю рыбный день. Но с утра творожок и отрубная лепешка с капучино. За рыбой еще придется сходить в магазин и приготовить Может еще кальмары куплю. Неля, а у тебя сегодня какой день был?

Ира! Хороших Вам отвесов в белковый день! А у меня длинный рабочий день, поэтому питаюсь дробно: сейчас утром каша с отрубями и чашка цикория, первый перекус дю-оладушки с настоем ягод Годжи, второй перекус (фактически обед) 4 тефтельки куриные с булочкой (из псиллиума, глютена и яиц) и чашки чая, а вечером запеку рыбку и еще чай.

Привет, Илана! Хорошее меню у тебя на сегодня, завтра будет большой отвес Я тоже питаюсь дробно, два завтрака - ранний кофе и потом кофе с чем-то отрубным и творожным. Обед существенный, потом полдник -может быть молоко или чай с чем-то отрубным, всё в пределах дневной нормы, ну и ужин лёгонький, чаще творогом. Вообще с моим питанием если бы была большая физ нагрузка я бы уже была стройной газелью

Ириша привет! Я думала присоединиться к твоему ЧБ, но сегодня уже поздно, может в другой раз. Честно сказать, день сегодня был никакой, как Цаца говорила ХЗ, или совсем безсистемный. Ела то что нашлось в холодильнике. Утром кофе, сырник и немножко манго, в обед была большая миска салата - айсберг, редиска, огурчик, оливки и два отварных яйца...ну и традиционно чай с 15 гр. черного шоколада. Что будет на ужин еще не знаю, но скорее всего опять какой-нибудь салат и сыр, у нас жарко (+32 уже) и ничего грячего совсем не хочется, а свежие овощи мне никогда не надоедают. Каждый день надеюсь, что ужинать не захочется и будет 500 ккал, но так этого и не случилось. Нет никакого настроя на похудение, то ли жара так действует, то ли проблемы со сном. Вчера были у врача, заодно попросила выписать таблетки для сна, завтра куплю, никогда не знаешь, когда понадобится. Я по пустякам таблетки не пью, но пусть лучше будут.

Когда такая жара, надо почаще водичку или сок пить.

Спасибо Ilana, воды пью достаточно, а вот сок сама не пью и никому не советую.

Девочки, Ириша, Неля, приветЫ!


МолодцА!!! Уверена, к НГ достигнешь поставленной цели!


ДевАчки, они такие девАчки!!!
Наряд уже присмотрела ? Поищи, может где-то есть поблизости салон Светланы Зотовой, очень мне ее новогодние коллекции нра, и не особо дорого.
Кста, у нас в Нске закрыли оба ее салона, пИчалька...


В смысле натерла нос? Тогда Бепантен тебе в помощь, заживляет все очень быстро!


А как с физрой, что-то делаешь?

Манго!!!!! Сижу капаю слюной!!!!


Неля, покажи свое деревце. Очень хочется посмотреть. Прямо мечта недостижимая - свое манговое дерево.