Спасибо, попробую! А я с отрубями делала.

56,0 движений нет....ну ладно, я пока не паникую, но застой жидкости чувствую...хорошо, что не прибавляется
Мой рацион сегодня...
Йогурт
креветки
куриные котлетки
баклажан
прогулка 35 мин.

-200, 55,8, маленький отвесик... я рада
Мой рацион сегодня...
Завтрак
форелька малосольная( сама солила)
булочки
чай зеленый с молоком
йогурт

Машуля, дай рецепт пироженка. Уж очень аппетитно выглядит. И вообще дневничок твой - сказка. Так все вкусно...

Привет Мария,зашла к вам на страничку,и просто истекаю слюнками(хотя только поела).Такие красивые блюда.Я начала худеть с 6 февраля.Сейчас застряла на61.5кг.Гуляют 500гр,то в плюс,то в минус.Прочитала,что при застое нужно три дня пить зеленый чай,вместо воды,чаев.

пироженки делала на глаз, 1 яйцо взбиваем с сах.зам. (4-5шт), добавляем йогурт без добавок, кукурузный крахмал 1-2 ст.л, ваниль пол стручка, разрыхлитель ч.л., все перемешиваем и в формочки, 180-185 градусов, выпекаем, получается, как суфле очень нежные, далее разрезаем и наполняем кремом. За основу взяла рецепт с сайта
вот он.... http://dukandiet.ru/pirozhnyie-s-kremom/, крем делала точно по рецепту, только в меньшем объеме.

Оксана привет, спасибо за приятные слова. Мы здесь все, то стоим, то идем, так что не расстраивайся вес уйдет. Диета очень эффективная, на себе проверила (теперь могу уверено заявить ). А что касается чая, я пробовала один день пить, у меня результата не было.Удачи в худении.

Мерси за комплименты, стараюсь...

Обед ...
Позволила себе слабость капучино, каюсь....так захотелось
Йогурт
Ужин
мои любимые котлетки с глазуньей (все на гриле)
Прогулка 40 мин

Маша привет!
Капучино можно и на обезжиренном молоке делать, если дома. А если не дома, то в Старбаксе точно делают с обезжиренным.