Ну ты зря себя коришь, что начала до праздников - правильно сделала. Зато раньше закончила нарушать. Не то что некоторые, которые ни как с силами не соберутся. Отвесиков и радости

Лилечка, спасибо за пожелания!

Ну что, сегодня я молодец - позанималась в тренажерке и прошла 12 км Единственное, мышцы болят, так что завтра могу плюсануть.. По меню: 2 бутерброда с дю-хлебом, сыром и ветчинкой, омлет из 2 яиц и 3 белков, протеиновый коктейль, семга 150 гр, 2 творожка, 150 гр куриных котлеток, кефир, итого на 1230 ккал, из них 173 г белка (ужас кричат мои почки ),47 г жира и 22 гр углей, вот.

Я только увидела, что сироп 0% - это доп, но почему, ведь в нем только стевия и эритрол? Просто я их с первого дня в творог добавляю и явно не по 20 мл, а по 50!! Даа странная у меня атака получается - сыр, сироп.. Может и ничего?

У меня без изменений то ли из-за зала,то ли из-за сиропа с сыром , сделаю сегодня строгий день, посмотрим!

Ань, ну может ты воду лишнюю слила, поэтому и без изменений?

Может, а может после зала наоборот мышцы отекли, посмотрим.. Тань, ты про сироп не в курсе?

Пошла ходить, у нас мороз (фото до)

Анюта привет! Я к тебе в гости забежала, а тут фотки! Выглядишь ты очень хорошо

Спасибо, Тамара, но это, к сожалению, не так.. особенно в обнаженном виде