Картинка..,,я в шоке:-)
Ты Великолепна!!!!! Вот что значит система и настойчивость¡¡¡¡
Очень рада за тебя....
Стройнулькаааа...
Пошла читать ваши новости....
Скучала....обнимаю

Карина с историческим минимумом тебя! Выглядишь отлично! Красотка! У нас с мужем тоже нет ни одной фотки хорошей. Вечно он не в фокусе!!!! Меня прям бесит порой!

Карин привет , 100 лет не писала. Фотки в платье - чудесные !!!!!!

На прошлой неделе у нас тут в прессе хвалу Кокосовому масло воспевали , после программы "Траст ми , Ай эм а доктор" Майкла Мозли.
Действительно , на 3х подопотных группах людей кушавших а) масло, б) оливковое масло, с) кокосовое масло - для снижения плохого холестерина - Кокосовое оказалось самым лучшим !
Ну а мы то это уже авно знаем - что кокосовое масло это здорово !!!!!
НО было очень приятно увидеть и докозательства этому.

В общем всем с повышенным плохим холестерином , хорошо бы не только красную рыбу есть, оливковое масло , но еще и Кокосовое обязательно .

Да, совсем пропала)))
Спасибо!


Спасибо, платье правда хорошее. Вот прям идеально сшито. Теперь уж и не вспомню, где купила.


Вот, что значит, найти "свою" систему питания)
Жанчик, я тоже скучала)


Спасибо! Ну,их, этих мужиков) Кривляки!)

да, кокосовое масло замечательно. Есть только сомнения, можно ли нерафинированное нагревать. Вроде бы точка дымления самого масла очень высокая, но т.к. оно нерафинированное, то в его составе есть другие вещества, которые могут подвергаться трансформации в негодные вещества под действием температур. Я больше делаю броне-кофе, броне-какое, броне0-чай с ним (короче просто масло кладу во все эти напитки). Жарю редко что-то на нем.

Карин , в том эксперементе - народ и жарил на кокосовом в процессе наблюдений .... ....хотя я тоже не знаю , что происходит с другими компонентами при нагревании. Но с другой стороны мы же не нагреваем его , чтоб оно горело и обугливалось.... , может на нем и полезнее жарить чем на подсолнечном и оливковом - так как те то масла быстрее гореть начинают.
Сама на нем жарю редко. Хотя если честно я вообще его редко ем .
В общем все склоняются - что в кокосовом масле , не только жир полезный , а еще куча разных кислот и других элементов . Но то что полезно - это факт.

А вот и не пропала)))
Читаю тебя регулярно, теперь даже подписалась в инстаграмме.
В общем, читала, читала я о твоих успехах, потом ты написала историю про то, что свекла проскочила и...ну думаю ты помнишь.
Это меня так поразило, что перечитала весь твой дневник где-то с 200 страницы и сегодня 7 день, как внедряю в свою жизнь lchf, посмотрим, что из этого получится.

Да?) Здорово!


Ну, ты бы 200 страниц не читала, там же еще воды полно)
Я рада, если что будет не понятно или сложно, спрашивай) Отвечу на все)


Это да) У меня 2 литровые банки с айхерба не переводятся) Там на них иногда бывает скидка хорошая, сразу 2 заказываю) Но раньше больше его ела, потому что постоянно что-то выпекала, делала сложные блюда. А теперь у меня все просто до безобразия, и положить то некуда)

Вес у меня сегодня 72,3. Такого еще не было)
Из еды вчера 2 говяжие жирные котлеты из фарша и специй часов в 11.
А потом рыба и стручковая фасоль на сливочном масле с большим количеством айсберга. По поводу фасоли еще не решила, есть ли мне ее или нет. Это бобовые все же, для кишечника не лучший вариант. Я эту фасоль всю жизнь презирала, никогда не могла себя заставить есть. А теперь прям влюбилась. Просто одно дело вареная без соли, другое дело быстро обжаренная в масле сливочном) Ну, может по моему "ротационному принципу оставлю" - раз в недельку другую буду есть. Просто сейчас так трудно придумать, что из овощей съесть. Спасает бабушкина квашенная капуста. Она мне где-то раз в 10-14 дней 2-х литровую баночку передает, но мы ее съедаем быстрей. И тут начинаются проблемы: зелень вся дорогая и выглядит ужасно, брокколи и цветная капуста свежие - дорогие, огурцы на вкус как вода. Пасленовые я сейчас не ем.

Была я вчера у хирурга. Что-то такой загадочный был, пока УЗИ делал, вызвал УЗИстку, вместе чего-то там у меня в этой грыже высматривали. Говорит, я тебе потом скажу, что там... И потом не сказал. Грыжа говорит, оперировать надо. Я к нему с теми же словами и сама пришла) Ну, может там строение грыжи необычное какое.... Долго думал, сначала не хотел делать, говорит, может так побегаешь пока. Но потом посовещался с коллегами, решили, что надо все же. Когда лягу, пока не ясно, т.к. у них полная укладка на несколько месяцев вперед, но обещали, как только появится окошко, может кто не придет, сразу меня положат.
Спросила, можно ли пока ходить в зал, сказал, что да. Но аккуратно. Вот сегодня пойду, после перерыва уже почти в месяц. Плюс английский на сегодня перенесла, т.к. завтра иду на учебу на весь день. И в субботу тоже. Буду слушать про превентивную медицину, питание, митохондрии и старение)

Спасибо, Карина.
Пока все сложно, страшно и второй день еле хожу (с 6 дня такого питания, 5 дней прям очень хорошо мне было), есть не хочется, голова отказывается работать, видимо это и есть адаптация (кето-грипп).
Кето-полоски показывают 4,0, по идее это вообще не о чем, но у меня нет сил, нет настроения, надеюсь скоро пройдет.
А еще не знаю какие витамины пить, купила пока и пью Д 3

Ага, это он самый. Облегчить это можно добавками калий, магния и натрия. Но проще и быстрее всего сварить крепкий костный бульон и посолить его от души. И вот это вот пить. Грипп пройдет, это не приятно, но не страшно.


Это ого-го сколько) Если, кстати, через месяц или еще попозже перестанут красится, это не значит, что ты не в кетозе, просто организм адаптировлся.


Ой, я очень много чего пью, прям сложная схема. Но из основного на кето надо пить калий (если ты ешь каждый день авокадо и салатные листья темнозеленого цвета, тогда можно и не пить), магний. Не забывать подсаливать еду. Витамин Д обязательно. Омега-3 только если убраны подсолнечное масло и другие богатые омега-6 масла. Витамин С пью регулярно. В период всех этих простуд. А дальше уже по потребности. У меня еще железо (т.к. я вечно с анемией), витамин Л2 9потому что пью по 10 000 ед витамина Д), биотин для волос, витамин б12 и фоливая (тоже из-за анемии), цинк пила, но закончила.

Тааааак, Каринка, пошла я конспектировать по витаминам....
Спасибо, что просвещаешь нас..
Вес твой - воообще фантастик!!!!

Я тоже вовсю присматриваюсь к твоей кетодиете....если честно, прям ОЧЕНЬ активно присматриваюсь....единственное что пугает...как мой хронический гастрит воспримет такое кол-во жирной пищи....

А пока просто решила недельку повести пищевой дневник...чтоб понимать..где я сейчас....

Хорошего дня,Красулька