Дневник не Бриджит Джонс

[Аля2405]

Кариночка, большое спасибо за ответ

[MissGene]

Кариночка, большое спасибо за ответ

единственное что пугает...как мой хронический гастрит воспримет такое кол-во жирной пищи....

Жанн, я тебе так скажу. ДЛя кето - практически не существует абсолютных противопоказаний. Но нужно ко всему с умом. Если есть опасения, то жиры вводить постепенно, выбирая на первых парах ненасыщенных больше (авокадо, рыба), чем насыщенные. Если уже есть внешенсекреторная недостаточность поджелудочной, то нужно ферменты на первое время. Иногда желчегонные. Внимательно следить за количеством клетчатки. Питьевой режим. И все будет хорошо) Когда желаемый результат будет достигнут, можно перейти на более либеральный вариант.

[Djina]

Кариш, я уже сглупила видимо....
Мне же хочется всего и сразу...я замахнулась на Яичный пост ( в рамках кетодитеты) И вчерашний день прошел вроде спокойно...НО!...
Как же мне было хреново ночью...я уже и "но-шпу" и "Смекту" и уголь активированный....тошнота до дурноты....
Вот ведь...вроде взрослая девочка...а все экстримы себе устраиваю...
Теперь и думаю....но ХОЦАААА

[OlgaSiberia]

Вес у меня сегодня 72,3. Такого еще не было)

Невероятно! Вот что значит система!

Просто одно дело вареная без соли, другое дело быстро обжаренная в масле сливочном)

Туда ещё зубок чеснока выдавить и горсть орехов грецких порезать - мой главный парадный гарнир.

брокколи и цветная капуста свежие - дорогие,

Заморозка чем тебе не нравится? И мороки меньше, отваривать не нужно.

Внезапно для меня оказалась вкусной брюссельская капуста, но она тут стоит два доллара за килограмм, у вас, поди, в десять раз дороже(( Обжариваю на сливочном масле, тоже чесночка добавляю и поджаренный бекон. Прям конкретно по-нашему получается.
Я ж до нового года пару месяцев капустами всяческими и питалась: ещё хорошо похрустеть можно кольраби, брюквой,всякие есть редьки, репки, редиски, дайкон. Из белокочанной капусты строгать салат типа "витаминный". Ещё честно пробовала есть кале, но она такая для меня жёсткая (даже заранее помятая с солью), что капец - устанешь жевать раньше чем наешься, может, её тушить как-нибудь? Но квашенная капуста, конечно, фаворит, её готовить не нужно))
Шпинат замороженный, может есть? Только надо придумать, как его готовить без сливок. Цуккини ещё.

[MissGene]

Кариш, я уже сглупила видимо....
Мне же хочется всего и сразу...я замахнулась на Яичный пост ( в рамках кетодитеты) И

ой, ну ты даешь))) Я вообще что-то этот яичный пост не очень люблю. Смысла нет как-то. Только разве что ты уже давно на кето, а вес стоит уже 3 месяца. а все остальное ты уже перепробовал, тогда наверно можно.

Невероятно! Вот что значит система!

Ага, "внезапно" работает)

Туда ещё зубок чеснока выдавить и горсть орехов грецких порезать - мой главный парадный гарнир.

Чеснок добавила, да. А про грецкий орех не подумала. Хотя он тоже у меня дома есть. Это мой десерт в последнее время. 2-3 штучки после еды.

Заморозка чем тебе не нравится? И мороки меньше, отваривать не нужно.

а не знаю, надо купить. Фасоль же мороженную покупаю.

Внезапно для меня оказалась вкусной брюссельская капуста,

вот что не мое, так не мое. Честное слово, приготовила все по феншую, но не смогла и четвертинки съесть, лежит до сих пор в морозилке)

всякие есть редьки, репки, редиски, дайкон.

а там углеводов ли не дохрена? Надо проверить. Салат из дайкона и курицы - обожаю.

. Ещё честно пробовала есть кале, но она такая для меня жёсткая (даже заранее помятая с солью), что капец - устанешь жевать раньше чем наешься, может, её тушить как-нибудь?

Это самый кето кетозный раскетозный продукт, его так все любят) прям даже в добавках сушеный советуют, настолько он калием и еще там чем-то богат) А у нас его че то не продают. Так что я не знаю)

Шпинат замороженный, может есть?

Шпинат замороженный и потом приготовленный тоже почему-то не пошел. А вот свежий в салат - очень даже. Да опять-таки свежий зимой дорогой.

У меня вообще по всем этим салатам-зелени расстройство. У нас рядом с домом был супермаркет сетевой, но не очень популярный, там всегда было всякой зелени навалом, и стоила в два раза дешевле, чем везде. ХЗ почему. А его взяли и закрыли. И открыли стопятую Пятерку в 1 км от моего дома(((

[effi]

Из кэйл чипсы в духовке классные получаются.... а если ещё кунжутом посыпать , то вообще супер!

Привет

[Пенелопа]

Каришечка, приветик.....
Я тоже все с духом собираюсь.....
Первый то заход на кето у меня не получился....
А на фотки посмотрела и еще больше захотелось....
Красоточка просто.....
Хотя ты мне любая нравилась.....

[Djina]

Кариночка, хорошего дня и настроения

[Аля2405]

Карина, привет.
Мои первые результаты, за неделю -1,2кг.
Назрел вопрос, вечером по полоске кетоны у меня 8,0, а утром 4,0, так и должно быть, то я поняла, что наоборот в состоянии голода они должны быть больше
Чтобы не засорять твой дневник своими глупыми вопросами можно я у себя в дневничке буду писать менюшку за день, вопросы и т.д, будет возможность проверишь и если что подскажешь что не так. Это конечно если будет возможность и время
С выходных постараюсь взвешивать и считать БЖУ.
Хорошего дня)))
П.С. рецепт очень простой квашенной капусты:
Купить приплюснутую капусту (она всегда получается хрустящей), нашинковать капусту (вопрос, а можно ли добавлять морковь?), морковку потереть, все посолить и пожамкать (хорошенько перемещать и сжать в кулаке), дальше положить в трех-литровую банку и закрыть крышкой, поставить в теплое место. Раза два в день открывать крышку, потом закрыть и потрясти в банке. Через три дня (или больше если любишь более кислую) капуста готова.

[OlgaSiberia]

Жду рассказа про мастер-класс!