irisha писал(а):
Неля, держись пока в этом режиме. Когда придет тот момент, что сможешь ужесточиться,так воспользуешься им.
А гости это да
У меня привес просто от их присутствия, даже если я не нарушаю. В чем загадка -не пойму. Может просто режим смещается, позднее ужинаем, меньше пью воды. Но потом все восстанавливается
40 гр белка для похудения это конечно маловато
У меня вчера было 80, тоже мало, но уже отвес есть. Попробуй добавить белка того, что идет тебе. Может кальмары? Рыбка нежирная?
Привет Ириша!
Да, пока я немного урезала свой дневной рацион, но не настолько, чтобы чувствовать себя совсем голодной и еще стараюсь ужинать пораньше, где-то часиков в пять. Ходьба ежедневно, упражнения для рук и немного для ног и спины, через день по полчаса. Вес уходит понемножку, но не такими быстрыми темпами, как хотелось бы, например со вчерашнего дня отвес - 200. А с белком пока повременю, подожду, когда смогу есть и не давиться. Сама же знаешь, это явление временное, в один прекрасный день опять смогу сделать полноценный ЧБ.
По себе заметила, если перебираю белка, чувствую потом так же неважно, как если бы перебрала углеводов. 
Да, с гостями непросто. 
А что будет когда ты на круиз вернешься ! 
