Иришь,я имею в виду ,что диета Дюкан и есть самое что не на есть правильное питание только без углеводов. Правильное я имею в виду для людей с избыточным весом.
Вот давай разберем.Еда это белки ,жиры и углеводы( 2 типов)+ витамины.
И что из всего этого при гиподинамии или переедании ,а иногда и двух вещей сразу ,откладывается про запас( углеводы). Изучив рекомендации всех диетологов( даже тех кто считает Дюкана шарлотаром)я поняла ,что их рекомендации сводятся все к тому же Дюкану.Меньше углеводов + движение и не большими порциями 5 раз в день.
Да в системе дюкана существует чередование,которое мы выбираем на свое усмотрение,белковый день( моно диета) и овощи с белком. А разве не рекомендуют обычным людям ( без лишнего)один раз в неделю проводить разгрузочные дни в виде моно диет.
Да ,можно сказать,что в свете новых тенденций животный белок это вред, но есть оговорка красного мяса( а много ли мы можем себе позволить этого красного мяса).
Без белка наш организм не живет ведь большая часть нас это белок и он является строительным материалом,а ежесикундно в нашем организме происходит отмирание и рождение новых клеток для чего и требуется строительный материал.
Жиры тож необходимы нашему организму и не большое его количество поступающее в наш организм не побежит откладыватся в жировые клетки( я его ем не срезая с курицы или процеживая бульон),так же нам разрешена 1 чайная ложка масла растительного
Углеводы , да мы их тож едим в виде овсянных отрубей. Можно по желанию добавить кашку из Киноа(самую богатую растительным белком) ,добавить, но в разумных количествах. Я ем по 2 столовые ложки готовой,2 раза в неделю
Витамины есть во всех продуктах + можно пить витаминные комплексы.
Можно съесть и яблочко и еще какой фрукт в первой половине дня и только 1 еденицу. Но мыж знаем ,нам разреши где будет тот СТОП.
Вот по этому я считаю диету Дюкан правильным питанием.
Да да именно правильным ведь на ней без труда соблюдая пропорции ( не сильно загоняясь если чуть не добрала белка,ем сколько влезет,а после атаки и вхождения организма в состояние кетоза не много то и влазиет) я очень хорошо худею,мой организм приходит в норму.
А макароны,картошка ,рис и все остальное углеводное могет подождать.
Вот только один минус в моей практике,что я не придерживаюсь этого правильного питания постоянно ,особенно летом. Настает такой момент,что приезжают родственники (участь всех кто живет у моря)и понеслась п- да по кочкам
И по этому к ноябрю месяцу я выхожу с огромным желание опять начать питатся правильно.
Уф сколько написала,а при этом еще есть что сказать
можем анализировать и просидев несколько лет на дюкане можем уже выводы правильные сделать. Я думала что пропустила что-то в официальном представлении Дюкана. 
