девчонки, походишь так по дневничкам, то у Карины, то у Иннуси, то у Эльчика,и как в школе побывала))) Столько нового, интересного! Какие же вы умницы любознательные и не ленивые

Иннуль, доброго утричка! как оно, морозно?

Иннууууська, вас там не замелоооо
У нас зима
Пусть на душе будет тепло и радостно
Глянь личку

Ну дык чего? план мероприятий охудательно-оздоровительных утверждён?

Доброго дня, заиньки.....
Ага и у нас нахурделило.....Красаааа.......
Песа наша радая......Думает шо она в родной Шотландии....
Вечером выложу вам фотку.

Ага.....
Решила я попробовать вариант . который предлагает эта Чаткан.....В принципе, книжка у нее про восстановление микробиома в кишках.....
Ее план- симбиоз палео и веганства....
Осталось мне быстренько изучить матчасть по палео ( может Кариша чего подскажет)
И нужно расписать план по меню и продуктам....
Мы будем диетиться с мужем. так что надо подготовиться основательно....
особенно продумать ссобойки ему на работу.
Пока продолжаем сидеть на диете Майи Плисецкой "Жри на ведро меньше".....
Килошечку я уже скинула....
Кстати....у Чаткан молочка тоже исключается (кроме йогурта, приготовленного в домашних условиях)
Чешу репу, чем заменить молоко в кофе....

У нас открыли вегаский магазин, сегодня схожу на разведку....
Вобщем.....лед тронулся, господа присяжные заседатели.....

Молоком кокосовым. Или кокосовыми же сливками. Ещё миндальное молоко приятное, но в него сахар добавляют, а которое без сахара то бее.

Ещё поляки на рождество делают маковое молоко к сухим печенькам. Но не знаю, как оно на вкус.

Ещё в продаже у нас есть молоко рисовое, соевое и конопляное. Ничего из этого не пробовала, правда.

приветы .... про молоко в кофий - миндальное и кокосовое - вкусно , соевое - хуже , но тоже терпимо если понимаешь , что в соевом молоке белка много , а во всех осталных скупые трохи....можно сказать , что нет совсем .
Поэтому я и соевое потребляю, и миндальное с кокосовым , но соевое чаще , так как белка то все же мало ем , надо его брать отовсюду зведкеля возможно .... это когда виганю , когда нет, то и не парюсь сильно.
А вообще белка к примеру в брюссельской капусте аж инды 3.5г на 100г (вчера глянула на бирку) , вполне себе и из овощей белка можно наскрести ....оно конечно посусекам , но набирается .

С сахаром ничего нельзя....
Кокосовое у нас дорогущее....Но если не будет альтернативы.....куплю шо уж....Буду добавлять по чуть чуть и отвыкать....Раньше ж пила простокофе....
А еще я думаю насчет гречки......
Чаткан то про нее ничего не пишет, но она индианка и сейчас живет в США....Там сей продукт не в ходу.....
А то я с бобовыми не слишком близко знакома....С чечевицей только суп освоила и котлеты....Фасоли и нуты за гранью моих возможностей пока....

Гречку с чистой совестью можешь приравнивать к рису или кинве ( из той же оперы персонажи )