Стоя на полпути, не прекращай движенья!

Wonderful lady

koshechka писал(а):

Как бы мне ещё наладить 4 пункт из твоего плана,а то до 2 часов ночи не спится. :scratch_one-s_head:

Лен, вот и я также себя вела, причем хронически... Пришлось прибегать в фармакологии... Но нет, не транквилизаторы!!! В общем, методом проб и ошибок вывела формулу: в шт. "Драже вечернее" и 1 шт. "Меларитм" - это один из вариантов естественного вещества мелатонин, которое регулирует циркадные ритмы (сон-бодрствование). Но можно попробовать просто что-то типа этого "Драже вечернего": там валериана, хмель, мята.
Наверное кто-то умеет менять режим не медикаментозно, но это, увы, не я... :mosking:

Смека

Отличный план! :friends:

Тьфу-тьфу, проблем со сном у меня нет. Встаю в 6, в 22 уже отрубаюсь. :yes4:

Я с вами))

Аня, фото твои помню, красавица! :tender:

koshechka

Анют,так у меня это такой "домашний" режим... :mosking:

Я высыпаюсь,т.к. сплю норму по часам.
Через месяца полтора,в поездке будет всё совсем иначе,с ранним отбоем и очень ранним подъёмом.
Я быстро перестраиваюсь,т.к.понимаю,что иначе никак.
А пока немного побезобразничаю... :blush2:

Wonderful lady

Ну что ж, прошёл первый день нашего забега по программе "Минус 10".
На весах плюс, но фиксировать буду всё же недельный результат.
Питание в течение было вполне похоже на ПП. Вечером ходила в гости к друзьям. Представляете: прихожу, а они на ПП!!! :mosking:

Курочка, 2 овощных салата и по ложечке риса))) Из нарушений правда алкоголь, но сухое вино (лично у меня) и без фанатизма.

Djina

Ань, в свое время я еще практиковала Диету Дружбы ( по Т.Малаховой ) так там красное сухое вино 200 гр. в неделю даже разрешалось....
я думаю "ниче" страшного :ok:

Плывем дальше :Rose:

koshechka

Привет,Анютик. :friends:

Меняй показание линейки и хоть и медленным сапом,но вместе будем избавляться от десяточки... :ok:

А с друзьями на ПП посиделки (без них никак) будут более свободными и на следующий день не будешь себя корить...Спокойствие,только спокойствие...
Удачи тебе!!! :air_kiss:

Wonderful lady

Такс...
Что я сегодня ем:
с утра бутеры (хлеб обычный ржаной + брынза, яйцо, "холодная каша" из геркулеса и отрубей, домашняя колбаса из свинины (не обезжиренная, но зато без посторонних добавок), морковь сырая, яблоко, огурец свежий...
Дальше видно будет....

koshechka писал(а):

Меняй показание линейки

Точно, Ленусь! Спасибо, что напомнила) :mosking:

Djina писал(а):

я думаю "ниче" страшного :ok:

Плывем дальше :Rose:

Жанн, я тоже так думаю)))
И плывём, конечно!

Wonderful lady

Wonderful lady писал(а):

Такс...
Что я сегодня ем:
с утра бутеры (хлеб обычный ржаной + брынза, яйцо, "холодная каша" из геркулеса и отрубей, домашняя колбаса из свинины (не обезжиренная, но зато без посторонних добавок), морковь сырая, яблоко, огурец свежий...
Дальше видно будет....
Гулять не ходила: температура -23, но такой сильны ветер со стороны Сибири, что по ощущениям (интернет пишет) -37 - какие тут прогулки... :stop:

koshechka писал(а):

Меняй показание линейки

Точно, Ленусь! Спасибо, что напомнила) :mosking:

Djina писал(а):

я думаю "ниче" страшного :ok:

Плывем дальше :Rose:

Жанн, я тоже так думаю)))
И плывём, конечно!

Djina

а я тут был :Rose:

Wonderful lady

Wonderful lady писал(а):

Такс...
Что я сегодня ем:
с утра бутеры (хлеб обычный ржаной + брынза, яйцо, "холодная каша" из геркулеса и отрубей, домашняя колбаса из свинины (не обезжиренная, но зато без посторонних добавок), морковь сырая, яблоко, огурец свежий, опять домашняя колбаса, квашеная капуста, подушечки амарантовые, мандарин.

Гулять не ходила: температура -23, но такой сильны ветер со стороны Сибири, что по ощущениям (интернет пишет) -37 - какие тут прогулки... :stop:

koshechka писал(а):

Меняй показание линейки

Точно, Ленусь! Спасибо, что напомнила) :mosking:

Djina писал(а):

я думаю "ниче" страшного :ok:

Плывем дальше :Rose:

Жанн, я тоже так думаю)))
И плывём, конечно!

Стоя на полпути, не прекращай движенья!

Кто сейчас на форуме