Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

[Тамара31]

Сашуль, прочитала твое меню, возник вопрос, а жиры не делятся на полезные и нет, смущает майонез

[Аля2405]

Сашуль, прочитала твое меню, возник вопрос, а жиры не делятся на полезные и нет, смущает майонез

Конечно делятся, у меня майонез самодельный на оливковом и льняном масле.
Честно, пока мне очень сложно ориентироваться не хватает знаний, но знаю, что в подсолнечном масле много Омега 6, а это не очень хорошо, поэтому его вообще не использую.
Пока у меня есть только льняное и оливковое, позже еще какое-нибудь куплю, как только определюсь какое будет лучше.

[Тамара31]

Сашуль, прочитала твое меню, возник вопрос, а жиры не делятся на полезные и нет, смущает майонез

Конечно делятся, у меня майонез самодельный на оливковом и льняном масле.
Честно, пока мне очень сложно ориентироваться не хватает знаний, но знаю, что в подсолнечном масле много Омега 6, а это не очень хорошо, поэтому его вообще не использую.
Пока у меня есть только льняное и оливковое, позже еще какое-нибудь куплю, как только определюсь какое будет лучше.

Ну тогда понятно)))

[Аля2405]

Всем, приветик.
Настроение у меня боевое, а вот моё состояние меня подводит.
В понедельник, когда гуляли на меня сзади неожиданно в ноги кинулись собаки (они играли нем.овчарка и еще какая-то тоже не маленькая), в итоге от неожиданности и попытки не упасть у меня защемило нерв, шея, руки практически не действуют. Ночью спать невозможно, т.к. лечь так чтобы не болело, оказалось не так просто.
Мажут меня всякими разными штуками и дома и на работе)))
По вчерашнему меню было добавление

Завтрак:
Сельдерей (100 гр)+перец красный (75гр) обжаренные на слив.масле (15гр.)
Поджаренный бекон (40 гр) и туда разбила 1 яйцо.
майонез 30гр.
Итого: ккал - 502,5;
Б-9,4 (13,2%); Ж-54,1 (76,2%) У-7,5 (10,6% - без вычита клечатки)

Обед: Суп пюре из шампиньонов, цветной капусты и сливок.
Бекон 50 гр.
Итого обед: ккал-635,8
Б-13,3 (16%) Ж-60,5 (73%) У-9,5 (11%)

Итого завтрак+обед: ккал-1138,3
Б-22,7(15%) Ж-114,6(74,3%) У-17 (11%)
:

Неожиданно добавились семечки 50 гр и вечером овощной салат из Макдональдса.
Итого: ккал 1500, Б-35 (16,6%), ж-150 (71,4%) у-25 (12%)
Углеводы без вычета клетчатки, поэтому думаю, что в норму уложилась (в 20гр)
Вчера ходили с мужем в кино, у нас по вторникам все сеансы по 200 р., поэтому мы теперь ходим по вторникам
Посмотрели фильм "Движение вверх", нам понравился.
Съездили и купили старшему сыну ноутбук б/у, он накопил деньги, выбрал, муж поехал посмотрел, я сидела в машине, чтобы в случае необходимости её отогнать, т.к. места для парковки не было и мы перекрыли машины, , нашел недочетов кучу, но все исправляемые (он у меня шарит в этом деле), поэтому хорошенько сторговались, и теперь на некоторое время я потеряла мужа и сына))), ибо они теперь все в ноутбуке.
Сегодня в меню:
Завтрак: салат (перец, маслины, кит.капуста, авокадо, брынза) - 200гр + масло льняное (а вот его я махнула много и ахнула, когда стала обсчитывать) 60гр +свинина жареная (лопатка) - 100гр.
Итого: ккал-1001 (из них 550 масло)
БЖУ 24/98,4/8,2
Обед почти такой же, только салата 250 гр, а масла 30гр.
Итого обед: ккал-783,2
БЖУ 26/72,35/10,2

Итого завтрак +обед: ккал-1784,2
Б-50(21%), Ж-171 (71,5%), у-18,4 (7,5%)

Вот как-то так
Все хорошего дня и отличного настроения

[MissGene]

Сашка, привет!

Карин, а как мне посчитать БЖУ квашенной капусты, которую я заквасила без морковки, может мне вообще её не считать,

не считай) Там бактерии все углеводы за тебя поели)

обильно полью льняным маслом (которое как не странно оказалось очень вкусным, раньше терпеть его не могла)

С льняным маслом есть одна беда - очень быстро окисляется. Как горечь почувствовала - все, есть нельзя. поэтому покупать надо маленькие баночки, держать в темноте и есть быстро)

Я очень завидую твоей энергии, потому что у меня сейчас пока ее нет.

А это одна из особенностей кето - энергии хоть отбавляй)

Сашуль, прочитала твое меню, возник вопрос, а жиры не делятся на полезные и нет, смущает майонез

Все правильно Саша говорит, вредные те, где много Омега-6, это подсолнечное, соевое, кукурузное масло. Еще его прилично в заводской выроботке мясе и птице, потому что они едят не траву, как им положено, а зерно (в лучшем случае). Насыщенные жиры абсолютно нейтральны, а не вредны как считалось раньше.

Итого завтрак +обед: ккал-1784,2
Б-50(21%), Ж-171 (71,5%), у-18,4 (7,5%)

Вот как-то так

А чего ты расстраиваешься, отлично меню и соотношение)) Я когда начинала по 3000 ккал ела, потому что на тарелке вроде бы немного, а каждый кусочек ого-го какой калорийный) Это сейчас 1500 впихнуть сложно стало, организм сам перестроился)

[Катеринка1975]

Всем, приветик.
Настроение у меня боевое, а вот моё состояние меня подводит.
В понедельник, когда гуляли на меня сзади неожиданно в ноги кинулись собаки (они играли нем.овчарка и еще какая-то тоже не маленькая), в итоге от неожиданности и попытки не упасть у меня защемило нерв, шея, руки практически не действуют. Ночью спать невозможно, т.к. лечь так чтобы не болело, оказалось не так просто.
Мажут меня всякими разными штуками и дома и на работе)))
По вчерашнему меню было добавление

Завтрак:
Сельдерей (100 гр)+перец красный (75гр) обжаренные на слив.масле (15гр.)
Поджаренный бекон (40 гр) и туда разбила 1 яйцо.
майонез 30гр.
Итого: ккал - 502,5;
Б-9,4 (13,2%); Ж-54,1 (76,2%) У-7,5 (10,6% - без вычита клечатки)

Обед: Суп пюре из шампиньонов, цветной капусты и сливок.
Бекон 50 гр.
Итого обед: ккал-635,8
Б-13,3 (16%) Ж-60,5 (73%) У-9,5 (11%)

Итого завтрак+обед: ккал-1138,3
Б-22,7(15%) Ж-114,6(74,3%) У-17 (11%)
:

Неожиданно добавились семечки 50 гр и вечером овощной салат из Макдональдса.
Итого: ккал 1500, Б-35 (16,6%), ж-150 (71,4%) у-25 (12%)
Углеводы без вычета клетчатки, поэтому думаю, что в норму уложилась (в 20гр)
Вчера ходили с мужем в кино, у нас по вторникам все сеансы по 200 р., поэтому мы теперь ходим по вторникам
Посмотрели фильм "Движение вверх", нам понравился.
Съездили и купили старшему сыну ноутбук б/у, он накопил деньги, выбрал, муж поехал посмотрел, я сидела в машине, чтобы в случае необходимости её отогнать, т.к. места для парковки не было и мы перекрыли машины, , нашел недочетов кучу, но все исправляемые (он у меня шарит в этом деле), поэтому хорошенько сторговались, и теперь на некоторое время я потеряла мужа и сына))), ибо они теперь все в ноутбуке.girl_in_love:

Сашулька, привет. Поздравляю с приобретением. Мы в сб тоже с мужем ходили на этот фильм, мы же с ним еще и баскетболисты, я в юности играла за сборную Башкирии, а муж у меня за сборную Москвы....так вот после сеанса вышли, как сами поиграли. Очень мне фильм понравился.
То что собаки тебя толкнули /напугали очень плохо, сама недавно мучалась от такой боли, бродячая собака кинулась на Макса и я дернулась резко, боль была в боку и ноге, долго с ней промучалась, а потом как то резко сама и прошла. Выздоравливай скорее

[Аля2405]

С льняным маслом есть одна беда - очень быстро окисляется. Как горечь почувствовала - все, есть нельзя. поэтому покупать надо маленькие баночки, держать в темноте и есть быстро)

Спасибо, Карин, у меня сейчас 250 мл, храню в холодильнике, уходит быстро.

А вообще, я только сегодня осознала калорийность масла, а так утром на тощак пью льняное масло, добавляю везде и считаю, вот как здорово жира полезного будет больше, вот только калорийность не взяла в расчет, та же фигня и с кокосовым маслом

Читаю, что ты используешь рапсовое масло, думаю, что тоже надо купить

А чего ты расстраиваешься, отлично меню и соотношение)) Я когда начинала по 3000 ккал ела, потому что на тарелке вроде бы немного, а каждый кусочек ого-го какой калорийный) Это сейчас 1500 впихнуть сложно стало, организм сам перестроился)

Вот честно, чувствую себя прекрасно, я сытая, мне всегда вкусно (я даже и не представляла и не верила, когда ты так писала) мне нравится, что мне не нужны перекусы. Но когда я начинаю считать БЖУ, меня охватывает ужас, ибо в голову вбито столько установок, что сейчас ломать их очень тяжело. Себе всегда говорю, что это эксперимент, длительность 3 месяца, а потом уже решишь, что и как.
Здоровье я уверена, что убью гораздо меньше, чем за год ДД, а если верить исследованиям, то наоборот оздоровлюсь
Кстати, у меня хронический холецестит, после новогодних праздников у меня болело так, что я загибалась от боли и пила беспрерывно таблетки.
В первую неделю диеты, у меня болел бок и была сильная горечь во рту, но сейчас я чувствую, что горечь ушла, бок болит намного меньше и уверена, что постепенно перестанет болеть (ну вот если только там кумушки уже не выросли большие-пребольшие, надо сходить УЗИ сделать ).

[Аля2405]

Выздоравливай скорее

Спасибо, мой хороший

[MissGene]

ибо в голову вбито столько установок, что сейчас ломать их очень тяжело.

Это да) я в первое время себя преступницей чувствовала, когда покупала жирное мясо и сливки, а не курогрудь и 0% молоко))) Ничего, пройдет)

постепенно перестанет болеть (ну вот если только там кумушки уже не выросли большие-пребольшие, надо сходить УЗИ сделать

ага, сделай. Обезжиренные диеты очень способствуют образованию камней. А на кето жель отходит регулярно и полностью, может спровоцировать вход камня в проток. Я тут наткнулась на интересное исследование, там было показано, что на кет некоторые виды камней успешно рассасываются даже) Во как.

[Natalita]

Я правда ко врачу не ходила, но у меня тоже подозрение, что желчный что-то недоволен бывает частенько: бок правый болит, подташнивает и как будто желчь выплескивается.
Саш, ты говоришь тебе прям легче? Может мне тоже попробовать