Привет Юля, у меня капсульная машина и в капсуле сухое молоко , но я не поняла какая там жирность Так, что заранее каюсь

Привет! А как тебе капсульная машина, есть разница во вкусе кофе? Я раздумываю, какую кофеварку покупать, обычную Bork(люблю эту фирму) или капсульную. Капсульное кофе пробовала в торговом центре один раз.

-200, 55,6 , двигаюсь Хочется больших отвесов...Ну ладно...
Я очень благодарна своему организму и за такие отвесы
И так, мой дневной рацион
Завтрак как обычно
булочки с с/с форелькой
йогурт
Обед
Ужасно захотелось борща...

Маша, привет!
вот забрела к тебе в дневничок. Так у тебя всё кусненько только порции маленькие уж очень
У меня такие же параметры как у тебя. Рост 158 см, худела с 60 до 53 кг. Было 2 дня атаки и 54 дня круиза. Похудение прошло в срок. На 54 день круиза было именно 53 кг. А потом вес на 3-м этапе ещё продолжал уходить. Проблемы со стулом тоже были, где то через месяц после окончания круиза всё нормализовалось.
Ну и как старожил этого форума, осмелюсь дать советы:
Воды всё-таки пей больше, через силу!
в БО дни в процентном соотношении белков должно быть больше, чем овощей.
Заметила у тебя в рационе кетчуп. Он точно без сахара?
Ещё ты ежедневно ешь слабосоленую рыбу, она может задерживать жидкость в организме - это раз. И на сколько я знаю, при засаливании рыбы используют сахар - это два! Но если ты говоришь, что сама солила рыбу, увернена, что сахара там нет. А вот с покупной рыбкой осторожнее.
Удачи тебе и отвесиков!

Привет, действительно параметры у нас сходные и твои результаты меня впечатлили. Молодец!Мне вот кажется, что к сроку не успею, но я и не отчаиваюсь, ем много и вкусно, худею медленно и верно
Теперь отчетик , кетчуп конечно с сахаром, но я его ем меньше чайной ложечки и не каждый день. Воды пью много, просто не пишу об этом. Рыбу солю сама, сахар не кладу конечно .
Спасибо тебе, что заглянула и дала ценные советы

Ужин...
Рыбка на гриле с овощами
Прогулка 60 мин

Юля я стала счастливым обладателем кофемашины Dolce Gusto по неволе (подарок), у меня в семье никто не пьет кофе. Что касается вкуса, то конечно вкус сваренного кофе в машине, вкуснее это точно, здесь чувствуется , что-то не натуральное, порошковое что-ли...не знаю. Сын мой любит, горячий шоколад ( такие капсулы тоже есть). Но есть капсульные машины высокого класса. Удобно конечно, возни меньше.
Вот тебе ссылка посмотри...Кстати я bork, тоже люблю
http://www.lecafeier.ru/Directory/CoffeeMachines.aspx

Маша, по поводу капучино сильно не переживай.
Иногда можно себя поболовать
Я на круизе тоже в кафешках пила капучино переодически.
А иногда...даже кофе с молоком 3,2%
А вообще тебе, конечно, сказочно повезло, что можно готовить на гриле - такая вкуснятина...слюньки так и текут...
а наличие сауны - так это вообще сильное подспорье в похудении.


сейчас результаты не очень впечатляющие что-то за зиму набрала много, а были времена, когда я 49.1 весила Так что ты к лету тоже будешь приятно удивлена 52 кг - это не предел

А вообще тебе, конечно, сказочно повезло, что можно готовить на гриле - такая вкуснятина...слюньки так и текут...
а наличие сауны - так это вообще сильное подспорье в похудении.
Он у меня год валялся, в прямом смысле этого слова, а сейчас я души в нем не чаю действительно вкусно и главное, быстро
последний мой поход в сауну не дал результатов, не знаю почему?

На консалидации тоже худела? Жаль, что у тебя нет странички , с удовольствием почитала