вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[tranquelle]

[tranquelle]

Итак, что сегодня было на столе (день ЧБ)
завтрак - кофе + оладушек из печени
обед - яйцо+оладушек+кола 200мл
полдник - чай
ужин - творог с йогуртом+отруби+чай

прогулка 1 час (у нас все замело, поэтому ноги устали, через сугробы топать)
Сегодня без БФ

[tranquelle]

итаааак, классика....

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aoXrd3_3fYI[/youtube]

[Ира-Иришка]

Все посмотрели,дочка три раза мультик про мышонка -спасибо за культурный досуг

[tranquelle]

всегда пожалуйста! А мультик там не целиком, к сожалению)

[tranquelle]

Добрый день, дорогие мои друзья! В общем сегодня день БО, завтра тоже его планирую, т.к. перехожу на круиз 2/2 (надеюсь можно переходить?) Мне оказалось неудобно 1/1, хотя посмотрим, как дальше пойдет. Набегалась сегодня огогосколько!!!! пешей прогулки у меня на сегодня - 4!!! часа... по огромным сугробам на каблуках встал весь город и добираться до работы и дома пришлось практически пешком, с мелкими перерывами на какой-нибудь автобус (на котором ехала до первого застревания 5 минут) а в целом день очень даже))) со вчерашнего дня отвес ( с 79,5 до 78,5) кило, однако... вода вышла и прочая лобуда и пробегалась хорошо по улицам сегодня, аж скинула

[Ира-Иришка]

Ну,Сашуля,ты даешь!Целый кг !Супер!
Переходить можно,мне тоже 1/1 не понравилось-2/2,3/3-самое то.

[tranquelle]

Итак, сегодняшний день:
завтрак - яйцо+чай
обед - печеночный оладушек+кола
ужин - рыбка+яйцо+помидор+чай

я дружу с Дюканом, все получается!

[tranquelle]

Итааааааак, 21 день с Дюканом и две недели Круиза)

вес на сегодня 78 йоу!!!

[tranquelle]

За 21 день системы -5кг, счастью нет предела! всё идет так, как надо! И так оно и будет идти! спасибо всем за форум, за поддержку, за рецепты и просто за общение!