Лиль, начало просто отличное

Мне тоже лайт тем и нравится, что вроде много можно, но не всегда, а четко по системе!

Вот правда дисциплинирует, я тоже перестала совать в рот все подряд !

дай бог это не временный эффект и все у нас с тобой получится, Оль!

ну может я со следующей недели тоже попробую, пока бесполезно , но Андрея уже сегодня загоняю.

Галь, я думаю, тебе надо что-то менять в питании однозначно. Если год нет ни какого сдвига, то и дальше не будет. Организму периодически надо давать встряску переменами, что бы выводить из состояния спячки

- тоже дкмаю начать придерживаться какой-то системы. Хочу попробовать совместить лайт и подсчет калорий. Как то придерживаться коридора...

Подсчет калорий в первые три дня недели смысла большого не имеет - там не переешь, мне кажется. Скорее меньше съешь, чем надо. Ну если только семга в рационе, тогда будет побольше калорийность. А вот конец недели конечно лучше считать, что бы не переесть Кстати хорошая идея

две системы лучше чем одна

приветик, хорошего дня

Привет, Лиль! Весну не видела? вдруг она там у вас заблудилась где-то на лыжах
хорошего денечка!

Лиль,привет.
С отличным результатом. Бум надеятся,что твое новое увлечение лайт захлестнет тебя как увлекающегося человека,тем более есть результат.
Как рыбы?

Доброе утро, подружки! Лайт рулит! Ну вот все же как полезен наш замечательный форум. Мне всегда казалось, что я вообще не поддаюсь ни на какие тапки и влияния из вне если сама не хочу. Но тут Лика грозно пошумела, Оля своим примером подсказала про лайт, Оксана напомнила про подсчет калорийности, я подумала, что если на первой половине лайта скидываешь, то на второй будешь назад набирать, а если в это время подсчитывать калорийность, то можно же и не набирать, да? Ну и понеслось - мысли закрутились в правильном направлении как скидывать, а не как набирать! Ура!
Ну и отчет:
пятый день лестницы Дюкана (четверг) 62 ровно. Весы даже 61,9 показывали, но остановились все же на 62. То есть отвесик пачка масла 6,1км на лыжах
З:яичница из 2 яиц, кофе с молоком, хлеб ржаной 27 гр., сыр 15% 35гр - вышло 357 ккал
второй З: фрукты 150 гр
О:запеканка из отрубей, салат из капусты
У:сердце с кабачком, тыквенный суп пюре
Галочка, вчера на лыжах покаталась просто классно - лыжня чуток прихватилась морозцем и снега на лед намело и порядок - скольжение великолепное. Ни какой весны на лыжне не встречала и слава богу - хочу пока снег и лыжню
Ликусь, рыбок вчера потравила еще раз. Все живы и голодны. Слава богу, кажется болячки нас миновали. Хотя я такая мнительная, что уже нашла у себя в аквариуме страшную и неизлечимую рыбью чуму. После которой надо убить всех рыб и выкинуть грунт, украшения, оборудование и растения и еще лучше уничтожить и сам аквариум... ну что... Я же в 14 лет не разу не целовавшись на лекции про ганарею упала в обморок по тому, что все симптомы у себя нашла вот такая мнительность развитая