надо же, котейка как обиделся Маш, я тоже столько хожу в среднем, но это все вне дома, потому как на работе и дома телефон обычно где-то валяется

Ага, я уже обожралась)))
Так есть хотела (не дошло дело до тушеной капусты сегодня), что аж забыла взвесить сколько съела, собиралась же БЖУ посчитать...



Да, Галюсь, у меня тоже вне дома. Дома телефон при себе не держу, да и не те площадЯ, чтобы что-то серьезное по квартире нагулять))

Красотища! Надо тоже сделать! Хорошего дня, Машуль!

Здравствуйте, девочки
Не писала, т.к. писать особо и нечего. Рутина обычная. И вес стоит, зараза Как Анюта написала - день сурка, да.
Не косячу, чуток гуляю... и жду пока организма раздуплится
Единственное, что в питании поменяла - перенастроила кофемашину, чтобы в капучино молока поменьше лила, а то молока в день больше литра получается. Не знаю, поможет ли...
В общем, второй заход какой-то... непонятный и дебильный Ну, нефиг было на закрепе косячить. Хотя... может, действительно, организма помнит вес, в котором когда-то находилась долгое время В весе 76-77 она стабильно была несколько лет точно. Давно, но была. Кароч, хз...

Вчера отсредовалась: ЧБ, творог, бульон, хлеб, говядина из бульона, кофе, семечки 15г. До яичных котлет не дошло, к сожалению, надо в след. ЧБ обязательно приготовить.
БЖУ 195/90/45, 1770 кал.
Результат по весу отправила Цаце в личку.

Сегодня БО.
Дю-кексики с годжи (ох и углей же в них, оказывается!)
Салат "Вкусняшка" viewtopic.php?f=18&t=9529&p=1047627#p1047627
Самодельная скумбрия г/к

Надо бы уже начать эксперименты с дю-куличом, не пекла раньше. Сохранила несколько рецептов, начну с варианта в ХП.
Ну вот как-то так все...

Всем удачи и не сдаваться, только вперед! Ну или, на крайняк, лежать в направлении)

привет, Маш! все равно заходи и пиши, хоть о погоде- оно все равно как-то поддерживает, ну меня во всяком случае- точно) потому как рядом со своим "несознательным" супругом и вечно жующим коллективом, я б уже и булок и конфет нахомячилась) про молоко не совсем поняла- его же можно вроде. или тоже ограничивать нужно? я-то не особо пью, только в кофе чуток (я ж и в кофе себя уже ограничиваю, но не из-за диеты- потом просто не сплю). мне лучше кефира или йогурта

Добрый день!
Не зря же говорят, что все последующие разы хуже вес уходит. Привыкает организм и к большому количеству белка. Ничего, сольешься, главное, не косячить. А салатик вкусненький, надо приготовить, пойду грудку разморожу, мне надо холодильник от нее освобождать

Да, Гал, надо писать, согласна.
Про молоко... не помню уже где читала Что молочку надо бы ограничивать до 800г (или мл?... ну не суть) в день. Я просто уже не знаю что в питании менять. ДОПы, наверное, тоже надо будет убирать Не критично, но грустно...


Ира, привет!) Ну вот как-то не у всех повторно вес хуже уходит. А мне "повезло"( Ну ниче, я пока не сдаюсь.
Салат да, вкусный


Блин, срочно-срочно надо покупать новые кроссовки. За бортом весна... В ближайших ТЦ ничего не нравится Засада еще в том, что у меня это обувь не спортивная, а практически повседневная. Надо чтобы и по возрасту нелепо не смотрелись, и к одежде более-менее были в тему. И, желательно, чтобы подошва была мягкая. Я же ж, блин, после 11 лет за рулем все равно предпочитаю "чешки", а переобуваться в машине - лишний гемор. В общем, выбрала в инете, вроде по фоткам и отзывам - ниче так.. ну, по крайней мере, лучше чем то, что я вижу в реале в магазинах.

Мои предыдущие, которые кот испортил, были такого же типа, замшевые только серо-голубые. Инет-магазин с примеркой, не понравится в реале - откажусь.

А, самое главное забыла За вчера +1000... Все это было бы смешно... мда...
Вес 77,6. БО-2. Из овощей будут только черри. В плане отварные яйца, дю-хлеб по норме отрубей, курбульон с укропом и скумбрия г/к (самодельная с жидким дымом).
Ползу дальше, эх... Точнее, лежу в направлении

ммм, я бы скумбрии тоже слопала, но пока нет возможности сделать , а покупную не хочу. про обувь. уже лет восемь стараюсь покупать Ecco, ну для спортивного стиля (не в смысле спорта , а в смысле когда без каблука и в джинсах))) она на первый взгляд не особо привлекательная, но очень удобная и ноская. ну это так... для общей информации. ты ж лучше знаешь, что тебе нужно. а вес... ну блин, когда-то же мы должны быть вознаграждены! ждем! и лежим в нужном направлении , а шо делать?

Галь, ну послала так послала))) Спасибо Правда, ближайший магазин Экко от меня далековато, но на выходных постараюсь выбраться. Чет я про экко и забыла совсем. Одно время магаз был рядом с домом, и были у меня их и въетнамки, и сандалики. А кроссовки, одну и ту же модель, я покупала раза 3... подошва была тоненькая, кожа/замша мягкая, когда разнашивались кожа с внешней стороны стопы начинала тереться об асфальт и вид уже не айс. Но были симпатичные и оч удобные, как тапочки. В инете пошарилась, но такой модели не вижу, заказала бы не задумываясь. А другие, конечно, надо бы в реале смотреть... тема с гибкой подошвой таки актуальна.

Скумбрию типа г/к делаю дешево и сердито)) Рецепт, к сожалению, не помню у кого скопировала Обычно ссылки на оригинал сохраняю

"Свежею скумбрию потрошим, моем, солим и оставляем минут на 20 просолиться. Духовку нагреваем до 200С. Жидкий дым отливаем совсем немного в отдельную посуду и всю скумбрию обмазываем кисточкой жидким дымом. Скумбрию "ставим" на пузико в пакет для запекания и отправляем в духовку на 20-25 минут. Всё!!!!
Только не передержите в духовке, а то рыба будет сухой. И мне понравилось, что специфический запах скумбрии совсем отсутствал.
Точно таким же способом можно приготовить и курицу, и грудку, и......

ха-ха, теперь ты меня послала спасибо за рецептик, осталось дыма прикупить (впервые слышу, просто, но пошукаю). светлой Пасхи, Машуня!