Добрый день!
Вес сегодня 94,6 , отвес 600г, но это случайно получилось
![smile333 :smile3:](./images/smilies/smile3.gif)
, обычно взвешиваюсь перед визитом к белому другу. Вчера сделала сметанник по рецепту
http://lchf.ru/12595Получилось что-то резиновое из-за творога, повторять не буду, хотя заливка не получилась на запеканку похожа, а нежненькая Странно, что отвес после 3000 ккал и 50 г углей, но видимо грейп помог
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
16:40 сметана 20% 200г 200 408,0 5,6 40,0 6,4
кокосовая стружка 5г 5 34,7 0,7 3,3 0,7
грейпфрут 300г 300 114,0 3,0 0,6 33,0
щековина копченая 50г 50 312,5 4,6 33,6 0,3
авокадо 50г 50 84,5 1,0 7,7 2,0
кофе со сливками 300г 300 155,4 6,0 12,6 5,1
пармезан 70г 70 249,0 25,0 17,0 0,0
творог 5% 100г 100 121,0 17,2 5,0 1,8
семена подсолнечника 65г 65 375,7 13,5 34,4 2,2
самопал конфеты 50г 50 282,5 3,7 27,7 4,8
яйцо 120г 120 188,4 15,2 13,8 0,8
сметанник 161г 161 410,7 21,6 34,1 6,4
бекон сырокопченый 38г 38 231,8 2,3 24,7 0,0
Итого за прием: 1509 2968,2 119,4 254,5 63,5
Итого: 1509г 2968,2кк 119,4г 254,5г 63,7г
15,7% 75,9% 8,4%