Необходимо постройнеть, интересна lchf

[andronic8282]

Добрый день!
Насчет семечек абсолютно правильно, я теперь их тоже стараюсь уменьшать - магний с калием я же начала пить. Люди разные, не настраивайся особенно. А ты уверена, что на работе голодовку сможешь выдержать?
Оля же дома работает. Я смотрю на авокадо в холодильнике и тоже думаю, поголодать что-ли , а потом - нет, не буду. Аллергии у меня нет, а потеря 1 кг, который ничего не решит, мне не очень интересна, особенно с такими привесами на ровном месте. Я вспомнила, я тогда г 30 арахиса съела и г 10 сухих бананов ( купила микс в Дикси в пасху положить) ; изюм и цукаты пошли в пасху. Но не может же быть такой привес из-за такой мелочи

[andronic8282]

Добрый день!
Вернулась к весу прошлой субботы, 95.4 кг; отек сразу не слился, так и не поняла, на что он был
Наконец-то купила миндальную муку, самую дешевую, 400 руб. за полкило, с шелухой. Сделала кекс http://lchf.ru/5659
понравился и действительно, очень быстро, но уменя получился на пол-чашки, видимо, у них там чашки по 200г
И нереально калорийный на 90г 492/16,1/ 44,8/8
Совсем неудивительно, что они калорийность выпечки на сайте не пишут, а только проценты
Я свой миндальный торт тоже просчитала , конечно , но торт есть торт, там за счет творожного сыра в креме и сметаны калорийность была чуть пониже. Это я к чему - придется мне сегодня чай пить с джемом по рецепту Талви:
вода, с/з, ароматизатор, краситель ( я положу корочки или каркаде), камедь и даже в счетчик его заносить не надо

[andronic8282]

Добрый вечер!
Вот что, казалось бы моему тулову надо? Есть мне уже перестало хотеться, вчера решила ничем ( типа семечек ) вечером калорийность не добирать, обошлась варенькой из каркаде с гуаровой камедью ( мне понравилось, дешево и сердито)
груша 175г 175 73,5 0,7 0,5 16,6
кофе со сливками 200г 200 103,6 4,0 8,4 3,4
кекс в микроволновке 87г 87 491,3 16,1 44,8 8,0
копченые ребра 60г 60 308,4 6,0 31,6 0,0
капуста квашенная тушеная 130г 130 44,5 2,1 1,8 6,8
сыр Арла натура 95г 95 323,0 23,8 24,7 0,0
гуакамоле 281г 281 243,1 4,5 18,5 11,5
Итого за прием: 1028 1587,4 57,2 130,3 46,3
Итого: 1028г 1587,4кк 57,2г 130,3г 46,3г
14,3% 74,1% 11,6%

Углей немного ....а отвеса даже в 100г нет Самое смешное, в груше углей треть от всего рациона. Сколько фруктозы то в одной груше

[andronic8282]

Добрый день!
Вес начал подниматься по естественным причинам 95.6, но я поняла, почему у меня не было отвесов на калорийности 1600 и тот непонятный привес в кг, который меня назад отодвинул - Я отекаю на магний ( приняла вечером ), ночью вообще никуда не бегала, проснулась с удивлением, но и без отвеса, вчера магний не приняла - все, как обычно. Просто он у меня воду задерживает . Или он или хондропротектор там калий , больше вечером ничего пить не буду,буду пить 1/3 от нормы. Рацион вчера был по идее идеальный, привес 200 г ( судя по тому, как я вечером отекла, я думала, что будет намного больше) Продолжаем.
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
17:10 кекс в микроволновке 87г 87 491,3 16,1 44,8 8,0
кофе со сливками 200г 200 103,6 4,0 8,4 3,4
капуста квашенная тушеная 200г 200 68,4 3,2 2,8 10,4
копченые ребра 100г 100 514,0 10,0 52,7 0,0
творог 9% 125г 125 198,8 20,9 11,3 2,5
сметана 20% 30г 30 61,2 0,8 6,0 1,0
семена подсолнечника 97г 97 560,7 20,1 51,3 3,3
пармезан 54г 54 192,1 19,3 13,1 0,0
Итого за прием: 893 2190,1 94,4 190,4 28,6
Итого: 893г 2190,1кк 94,4г 190,4г 28,6г
17,0% 77,8% 5,2%

[Аля2405]

приветик.
А я наоборот увеличила дозу магния и калия и отеки стали меньше.
самое странное, что на кето у меня отекают только ноги, лицо и руки нет.

[andronic8282]

Добрый день!
Я уже почти 2 месяц сижу на lchf , нарушений практически не было ( я даже на 30 лет дочки больше пары глотков сухого вина выпить не смогла, не захотела) откуда был привес в кг,который меня откинул к самому началу и испортил мне настроение очень сильно? С другой стороны, я за эти месяцы столько вкусностей поела Жаль, ты яйца не ешь и на FMD сейчас, кексик из миндальной муки очень вкусный : вчера я сделала его же из смеси льняной муки и кокосовой, получился более тяжелый и еще больше на нормальный маффин похожий. А жировые бомбы я так и не могу воспринять. У меня нет отеков вообще, только по весу могу судить, что вода задержалась, а на лицо ттт хорошо выгляжу, несмотря на вес

[andronic8282]

Добрый день!
Вес сегодня 95,4 ( отвес 200 г) и начались КД ттт ; для меня это вообще нонсенс, последние 5 лет после ДД привесы были всегда не меньше 1,5 кг и жуткий жор за день до этого ( причем жирненьким ) типа семечек, орехов съесть какое-то неуправляемое кол-во и тортик Пипец, насколько мне не надо было на ДД сидеть. С другой стороны, я на 5 лет вес на 10-12 кг уменьшила, что для позвоночника неплохо. За этот месяц у меня привес 300 г. ( отвес за 2 месяца всего 800 г) что очень обидно. На lchf.ru я прочитала, что люди должны по идее на 1-2 кг в месяц худеть Темп , конечно, не быстрый, зато худеть комфортно.

[Аля2405]

За этот месяц у меня привес 300 г. ( отвес за 2 месяца всего 800 г) что очень обидно. На lchf.ru я прочитала, что люди должны по идее на 1-2 кг в месяц худеть Темп , конечно, не быстрый, зато худеть комфортно.

Обидно, не то слово как обидно.
Хочется понять почему так

[andronic8282]

Добрый день!
Саша, я свое мнение по поводу привеса на магний написала. Я же не делала никаких анализов перед приемом добавок и не знаю положения дел с электролитами у себя в организме,больше я его пить на ночь не буду.
Сегодня вес 95,3 ( отвес 100г) вчера хотелось есть, еле уложилась в 2500.
Сегодня сделала кекс в микре из смеси миндальной муки и кокосовой, не понравилось, суховат, нужно делать или целиком из миндальной либо из кокосовой с льняной. Со сметанным кремом , правда, хорошо пошел

[andronic8282]

Добрый день!
Вес сегодня 94,6 , отвес 600г, но это случайно получилось , обычно взвешиваюсь перед визитом к белому другу. Вчера сделала сметанник по рецепту http://lchf.ru/12595
Получилось что-то резиновое из-за творога, повторять не буду, хотя заливка не получилась на запеканку похожа, а нежненькая Странно, что отвес после 3000 ккал и 50 г углей, но видимо грейп помог
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
16:40 сметана 20% 200г 200 408,0 5,6 40,0 6,4
кокосовая стружка 5г 5 34,7 0,7 3,3 0,7
грейпфрут 300г 300 114,0 3,0 0,6 33,0
щековина копченая 50г 50 312,5 4,6 33,6 0,3
авокадо 50г 50 84,5 1,0 7,7 2,0
кофе со сливками 300г 300 155,4 6,0 12,6 5,1
пармезан 70г 70 249,0 25,0 17,0 0,0
творог 5% 100г 100 121,0 17,2 5,0 1,8
семена подсолнечника 65г 65 375,7 13,5 34,4 2,2
самопал конфеты 50г 50 282,5 3,7 27,7 4,8
яйцо 120г 120 188,4 15,2 13,8 0,8
сметанник 161г 161 410,7 21,6 34,1 6,4
бекон сырокопченый 38г 38 231,8 2,3 24,7 0,0
Итого за прием: 1509 2968,2 119,4 254,5 63,5
Итого: 1509г 2968,2кк 119,4г 254,5г 63,7г
15,7% 75,9% 8,4%