Дюканка-израильтянка! C Дюканом по жизни!

[Ilana1955]

Вес сегодня утром 63.4, т.е 400 грамм ушло. Попробую на следущей неделе сделать еще раз. Особого дискомфорта я при этом не ощущала. Сегодня обычный день Закрепления и работа в 2-х домах. Посмотрим завтра на результат.

[Ilana1955]

Вчера был обычный день Закрепления (и овощи и яблочко) - сегодня вес остался на вчерашней отметке - 63.4, что меня очень радует. Сейчас даже не столько есть, сколько пить хочется - сегодня будет +33 в тени.

[Galina0311]

ох и жара! у нас тоже жарко уже, но вроде как, с воскресенья чуток отпустит))) хорошего дня, Илана! и рада, что вес тебе нравится

[Ilana1955]

Галя! Спасибо! Я решила не беспокоиться, раз в неделю буду делать именно белый ЧБ день, в остальные питаться обычно как в Закреплении (т.е пока 1 с углеводами и 1 пир, потом по 2). Будет отвес - будет, не будет - и с 63+ проживу.

[Mymink]

мне тоже когда-то белый день хорошо помог сдвинуть вес, когда плато было. Каждую неделю может и не к чему, а то потом не будет такого способа для подвижки веса. Хотя конечно и не во вред, можно и все белковые белыми делать если хочется

[Ilana1955]

Mymink! Лиль! А разница-то только в том, что я ДОПы не употребляю и желтки от яиц. Ну так из вкусного я такие безешки делаю ...м-м-м, пальчики оближешь (белок, сахзам эритритол и лим. сока немножко), а теперь и белковое мороженое из-за жары. И еще я полюбила лепешки из тофу с приправами, причем только на белке они даже мягче получаются, чем на целом яйце. Ну и грудочка куриная и моя рыбка белая. Так что такой день мне не в тягость и на Закрепе он только 1 в неделю такой.

[Ilana1955]

Вот что значит жара, когда больше хочется пить, а не есть. Сейчас утром проверила - 63.2. Сейчас передвину немножко линеечку и поправлю график, давно не обновляла. Конечно сегодня-завтра выходные у нас (пятница-суббота), вес может и подняться, но в воскресенье работа в 2-х домах, так что надеюсь потом на отвес опять.

[Ilana1955]

Все, передвинула и обновила! И еще новую цель поставила, чтобы стимул был. А график - лентяй, сразу не изменяется. В общем я скинула 17.3 кг. за 10 месяцев, как раз вчера было, 3-го мая.

[Galina0311]

Молодец, Илана! очень хороший результат!

[irisha]

Илана, поздравляю тебя! Сейчас каждый приличный отвес это праздник! Молодец что подходишь ко всему с головой. И сейчас даже такую аккуратную и выверенную цель поставила