Спортивный интерес — мощная штука Поздравляю с платьицем))

Сегодня приехала с коммандировки и, наконец-то, добралась до сайта. Во время поездки пришлось питаться горбушей натуральной без масла (консервой) все 3 дня. Кажется, я провоняла этой рыбой насквозь! Ну и пришлось грызть капусту свежую, огурцы, зелень т.к. в гостинице варить ничего нельзя. Ну и кефир и отруби. Результат, конечно, на лицо. Вес 63.5 кг. Минус 1 кг.
Сегодня утром на работу вышла за 2 остановки и потопала пешком. Вечером также пойду. Ничего так. Прогулялась 20 минут и на месте. Теперь всегда так буду делать. Что-то мне кажется за оставшиеся 21 день чередования не будет у меня еще 60 кг. Посмотрим.

Перешла на чередование 2/2. Так мне больше нравится. Удобнее готовить. Пробовала готовить выпечку десерт в кружке из отрубей, яйца, молока и сахзама)....Ну руки у меня , видимо, только под лопату приспособлены. Получилось даже с разрыхлителем НЕЧТО похожее на губку. Может что-то не так сделала.

О да, я только раз пробовала готовить нечто в кружке, такая дрянь получилась Выпечка вообще не моё, беда

Привет, а выпечка из отрубей в принципе всегда дрянь редкая СОМ вкус отрубей немного перебивает, а клейковина улучшает текстуру.
А 2/2 реально удобнее)

Привет Юля До топала наконец до твоего дневничка))) Ты большая умница,должна я тебе сказать. Достойный пример для подражания.
У нас йогурты без сахара найти почти не реально,потому я беру активию 1,5% жирности с обычным сахаром со злаками и раз в 2-3 дня 1 ем. На атаке 4 дня из 6 ела с отрубями его и ничего,живая. Главное не перегибать палку.
Насчет выпечки,с отрубями,как девочки и сказали немного она резиновая выходит,но приятней будет кушать,если ты будешь делать тесто и оставлять минут на 10,чтоб отруби разбухли. Либо,найдешь может овсяные хлопья из отрубей,то в выпечке они вообще прелесть. Но не овсяные хлопья,а именно хлопья из отрубей. В германии такие от фирмы Köln были раньше,сейчас пока не купила,буду искать. Если интересует сладкая выпечка быстрая,спрашивай. Порекомендую пару легких и всегда получающихся плюшек

ДЮшечная? Я бы послушала на будущее))

Ой, вот насчет сладкого-я "маньяк". Мне ни хлеба, ни фруктов не надо, как конфеты или пирожные увижу или запах учую...мозг начисто отшибает. Я даже немножко понимаю наркоманов. Это, наверное, то же самое. Знаешь, что нельзя столько есть, а руки сами тянутся. И кучу оправданий сразу себе находишь, что вот 1 шт., а потом диета. А потом очнешься, все съедено и привет еще 2-3 кг. Я раньше могла целый торт зараз съесть с масляным кремом. Долго боролась с самой собой психологически. Потом где-то прочитала, что нужно одну страсть (тягу), заменить другой. Подруга "нацелила" меня на активный образ жизни ( В фитнес-центре, хожу почти на все виды танцев, какие там есть. Очень нравится.) А со сладким мы решили соблюдать нейтралитет. Пока получается.

Здравствуйте Юлия! Вот только недавно вернулась домой и увидела Ваш пост в своем дневнике. Я на диете Дюкана с 3 августа прошлого года. Рост мой 151, а вес был 80.5 на начало диеты. Мне компьютер насчитал оптимум 59.9, но думаю, что где-то неверно ввела данные и до этого веса и не нужно худеть. Если сброшу еще 1-2 кг. будет хорошо, а нет - и не надо. Я ведь сейчас на Закреплении, а даже тут важнее не набирать, чем скидывать. (хотя я очень надеюсь).

Привет Юль,пару рецептиков тебе притащила )) Они правда из первых,но подкорректировать под нынешние требования и норм вот маффины например viewtopic.php?f=12&t=3262 только я там брала пол столовой ложки СОМа и чайную ложку какао,остальное изолятом,то есть 2-3 ложки изолята. Смешивала все жидкое,туда отруби и минут на 5 хотя бы оставляла набухнуть,потом остальные ингредиенты и на 3 минуты в микроволновку в силиконовых формочках для маффинов. Вкусненько,можно еще сделать из йогурта кремик и с ним лопать.
viewtopic.php?f=12&t=1126 зефир творожный вкусный,сладость сама отрегулируй.
viewtopic.php?f=12&t=3065 рулет,вместо крохмала изолят можно и разрыхлителя хватит 1 ч л. Ну вот как-то так я себе деаю. Это мои настольные так сказать рецепты.