Спасибо :)

Машуль,попробуй немного овощей меньше кушать вечером. Только белок оставь. В остальном,знаешь как девочки всегда говорили? " Когда стоит вес,уходят обьемы." Так что коже твоей подтягиваться тоже нужно,ты ж не хочешь с мешочками обвисшими по всему телу бегать потом .

Да, надо попробовать. Объемы точно уходят, по одежде становится заметно)

Заказала себе лошадиную дозу омеги 3, аж 260 штук получилось

Сколько людей, столько и мнений. Я бы наоборот добавила побольше овощей в каждый прием. Тех, в которых клетчатки побольше: капуста, зелень разная, редька маргеланская, редис. Когда есть проблемы с туалетом, перегибать с белками бессмысленно.

Вообще что-то я туплю, да. В овощах же куча клетчатки, а именно она помогает во всём этом. Именно поэтому сначала советуют съедать салат, а потом уже остальную еду. Мол салат быстро проскочит ближе к кишкам и начнёт своими делами заниматься, пока остальная еда думы думает. Короче надо добавить спорта и поменьше жрать вечером

Со спортом тоже главное не перегибать)) Представлять, что этот темп на всю жизнь.

У меня несколько лет подряд было 3-4 бассейна и 3-5 полноценных силовых тренировки. А в выходные еще бег по 3-5 км. Тогда выдерживала, а сейчас понимаю, что переборщила. И потом долго отдыхала от перегрузки.

Оттуда и фитнес браслеты)) и прочая любовь к спортивной одежде и кроссам. Сейчас смотрю на тех, кто продолжает в том же темпе, и вижу маньяков. По 300-400 км в месяц бегают.

Я щас прошу прощения заранее за такую глупость. Но за месяц ушло 8 кг, ВЫ ЕЩЕ ХОТИТЕ? Дайте организму свыкнуться. Это ещё ж даже не плато. Пока идёт абсолютно нормально всё, я вообще не вижу причин для паники или внесения изменений
А витаминки - хорошо. И Маша - молодец

Да мне бы на ходьбу не лениться или табату делать, а уж про убивание себя в спортзалах и речи не идет ))


Неее, я прекрасно понимаю, что временных застоев не избежать, организма же не железная Тут простая психология, хотя бы -100 граммов, а хочется увидеть ) Да лишь бы вверх не полз, пусть себе стоит и привыкает. После таких передышек обычно хорошие отвесы бывают

Личное дело каждого конечно,я речь не веду о том чтобы овощи убрать,говорю что вечером их лучше бы не есть,а утром я иногда вообще одним салатом завтракаю на БО. А вообще Алина права,8кг за месяц это ого го. Я в первый раз 11 кг за 3 месяца скинула,так что все вообще замечательно.

соглашусь с Пиражулькой Машуня, все хорошо у тебя. наладить пищеварение и все опять пойдет вниз.