Эльчик, ну ты убила своими 60! Вот ты расслабилась! Давай уже, дуй домой и к станку А ты чего так рано встала?

А я всегда так встаю, только обычно с Англией и Москвой 2 часа разница летом и 3 часа зимой... а с Голландией сейчас всего 1 час.

И да , я вчера сама об весы убилась... с утра хоть 59, но для меня это очень много. Ир я очень предрасположена к набору веса, поэтому и веду непрерывную борьбу с 15 лет .... с переменным успехом, иначе была бы 100+. Но 60 это мой максимум, после уже строжайшие диеты. Но сейчас ещё и пред-переходный возраст накладывает свои следы .... ничего , сброшу

Ооох, я со страхом жду сезона малины, с ума же сойду)) Надеюсь, что к тому моменту я добью хотя бы до 75 и со спокойной совестью съем ведро. Ну не ведро, конечно, а ведро ягод

Ириша, Эффик! Я здесь. Всем привет! Питаюсь более или менее нормально, хожу утром минут 30-40, вот только взвешиваться забываю. Но в пятницу обязательно вспомню (надеюсь ). Силовые упражнения пока не делаю, но у меня была дополнительная нагрузка - покраска веранды, только вчера закончила.

Без будильника не обойтись

Ведро оставь Ну я тебя по поводу малины не поддержу, люблю ее только зимой в свежепомятом виде Летом мне хватает её только попробовать . Зато абрикосы! Черешня! А потом персики! Это испытание. Кстати, от малины с её косточками однажды получила такой крепеж! Были у свекрови на дачи, туалет на улице, посидела я там, это жесть была. Может и после того охладела к ней.

Неля, наконец-то появилась! Ну покраска твоей веранды это замена двух дней зала с железом Чем еще занимаешься? в город выбираешься?

вот и питайся фруктами и ягодами) Их много не съешь, калорий мало) Самое оно

Ира, неужели?! Так неожиданно Все обычно тут ругают, а мне правда наверное кислот фруктовых не хватает. Когда делала один день в неделю творожно-фруктовый потом отлично себя чувствовала и аппетит на всё был, в том числе и на белок. А теперь ТФ не идет из-за гастрита, творог переела видать. Решила утром фрукты включать в завтрак. Вчера уже так и сделала. Кофе, потом капучино, горячий бутер с отрубным хлебом и сыром и яблоко. Ланч опять кофе и банан. Потом день почти белковый был. и сегодня отвес -400.

я давно заметила, что если мало еды, то ее состав не важен) У меня начался огородофитнесс вдобавок к моим обычным бассейну и йоге.Ем два раза в день, последний раз вечером и не много . Вес начал стабилизироваться, т.е. уже не ползет вверх.