Доброе утро, всем!
Отвес за первый день атаки -400 гр - вода выходит, но и уже приятно
Собираю на работу еду на целый день:
Вчерашняя индейка
Пачка творога 0% «без ничего»
Салат из сайры натуральной и яйца
Кусочек вчерашнего рулета печёного, типа десерт
На работе в холодильнике присутствует ветчина в банке 2% - на всякий случай

59.4 - процесс идёт
План еды на сегодня:
Филе куриной грудки варёное с бульоном
Котлеты из индейки и курицы
Два вареных яйца
Колбаса краковская из индейки диетическая (вчера привезли заказ из интернет магазина)
Кексик из отрубей с мягким творожком - на сладкое

А еще вчера привези шпроты в желе. Выглядят классно! И никакого масла
Пробовать их буду на круизе, на атаке воздержусь

Олик, привет)
Да, подход действительно у тебя основательный.
Пиши рецептики - будем брать на заметку))))
Отвесиков!

Так, так, так... начинается приступ мигрени....
Выпила сумамигрен 100мг, а он обычно задерживает воду
Посмотрим, что будет завтра на весах

Не удержалась и открыла шпроты.
Очень вкусные. Рекомендую!

Утром проснулась с ощущением - отекла
Ходила, ходила вокруг весов, прям страшно вставать
В итоге 59.0
Ну надо же!

Привет) с отвесиками! Так как я мало представляю похудение в твоей весовой категории, мне кажется это ооооочень сложным , тем больший от меня респект и уважуха!
Со шпротами - это сильно было!

Пасибо

58.4
Сил нет, слабость - просто кошмар, вчера даже написать рука не поднялась
Ещё похоже КД - у меня понять сложно - нет внешних признаков, но организму все равно не айс
Из еды ничего нового: котлеты из индейки и курицы, надо бы салат рыбный сделать и сырников напечь. Но в сырниках крахмал- доп, дневную норму не помню, вроде одна ст ложка, надо посмотреть
Хотела на атаке неделю просидеть, а с понедельника круиз

Собрала себя в кучу и пеку сырники на завтрак