Фитоняшество...в процессе

Lexie

ПростоТаня писал(а):

Чтобы в 4-30 вставать и высыпаться, ложиться наверное не позже 9 нужно... мечты, мечты...

я не знаю что такое спать без пробуждения всю ночь на протяжение 8 лет :cry:

так что я привыкшая уже и могу раньше проснуться и нормально себя чувствовать. А если проспать позднее 8 то тогда глаза не открываются и в 9 как пельмень вареный :dntknw:

black_fiancee

Хм, вполне реально, если мне начать ложиться пораньше, я как-то поздно в последнее время ложусь..
А предтрен пьешь постоянно?

WantToBeSlim

Lexie писал(а):

я не знаю что такое спать без пробуждения всю ночь на протяжение 8 лет :cry:

так что я привыкшая уже и могу раньше проснуться и нормально себя чувствовать. А если проспать позднее 8 то тогда глаза не открываются и в 9 как пельмень вареный :dntknw:

А я же и говорю, что у меня такое сегодня!! Обычно сплю часа по 3-4 с двумя-тремя пробуждениями посреди ночи, а сегодня махнула 6 без пробуждений. И обычно я бодра, а сегодня прям вареный пельмень. Это «бжжж» неспроста)))

Lexie

black_fiancee писал(а):

Хм, вполне реально, если мне начать ложиться пораньше, я как-то поздно в последнее время ложусь..
А предтрен пьешь постоянно?

Только одну дозу и часто пол дозы если трень идет рано утром. Если я почемуто смещаю тренировку на другое время то не пью. Это вместо кофе. Не хочу пепси на голодный желудок пить, без кофеина никак мне.

Lexie

WantToBeSlim писал(а):

Lexie писал(а):

я не знаю что такое спать без пробуждения всю ночь на протяжение 8 лет :cry:

так что я привыкшая уже и могу раньше проснуться и нормально себя чувствовать. А если проспать позднее 8 то тогда глаза не открываются и в 9 как пельмень вареный :dntknw:

А я же и говорю, что у меня такое сегодня!! Обычно сплю часа по 3-4 с двумя-тремя пробуждениями посреди ночи, а сегодня махнула 6 без пробуждений. И обычно я бодра, а сегодня прям вареный пельмень. Это «бжжж» неспроста)))

Да я настолько привыкла просыпаться среди ночи из за детей, что когда они спят дольше, я уже сама просыпаюсь и думаю..а че они спят то))) и чем дольше сплю...тем больше хочется!

Lexie

День 4

Вес 67,7 кг (-400 еще) (Всего -1.6 кг)

Сегодня проснулась в 4.33 утра, и думаю.. а где будильник:?? :taunt:

а он в 4.35 был поставлен :mosking:

Уже режим привыкается, это хорошо.

Когда меняла спираль, взяли еще анализы, сегодня доктор сказала, что инфекция есть небольшая в организме, и прописала антибиотик. Я выбрала такой что на один раз, вместо недели.. Выпила 5 таблеток за раз (такой антибиотик) и все говорят больше не надо пить... доктор сказал, что расплющить может сегодня и пить алкоголь нельзя. Хорошо что хоть дома буду целый день.

Сегодня тренировка была пилатес, все в основном для живота-кора-спины.
Превращаюсь я в инвалида, то что было легко раньше, сегодня было тяжело из-за мышечной боли :training1:

Меню
Пост 16 часов
утро - кофе с миндальным молоком ( не считается как прерыв поста)
10 утра завтрак - омлет с куриной ветчиной (2 яйца и 4 белка) и семга 50гр
обед - не знаю когда - 250 гр куриной грудки
ужин - 200 гр говядины

Питье в промежутках 3 л

Итог -152 Б- 6 У - 30 Ж = 916 кал :thank_you:

ЗЫ: пока пылесосила и полы мыла вся взмылась, потому что без остановки все терла, мой треккер аж 55 мин тренировки записал :taunt:

сожгла 200 кал, придется добавить эти калории к еде.
получилось 450гр курицы - и всего 198 протеина - 6 угл - 36 жира 1180 кал

black_fiancee

Олечка, привет!
Ох, сил тебе, терпения и чтобы организм справился с инфекцией. Очень тяжкий у тебя сейчас режим, но углеводная загрузка не за горами.
Внешне видишь какие-то изменения?

Lexie

black_fiancee писал(а):

Олечка, привет!
Ох, сил тебе, терпения и чтобы организм справился с инфекцией. Очень тяжкий у тебя сейчас режим, но углеводная загрузка не за горами.
Внешне видишь какие-то изменения?

ой спасибо.. про изменения нет пока - не вижу...холодно .. :mosking:

не раздеваюсь. Я выходные с фоткаюсь для сравнения. :girl_pinkglassesf:

black_fiancee

Жду фото) Давно тебя не видела)
А сама читаю про тебя и думаю, может быть хотя бы питание ввести по этой системе. Свобеобразное БУЧ. Чтобы организм встряхнуть.

Lexie

black_fiancee писал(а):

Жду фото) Давно тебя не видела)
А сама читаю про тебя и думаю, может быть хотя бы питание ввести по этой системе. Свобеобразное БУЧ. Чтобы организм встряхнуть.

Ну не знаю, попробуй, но в описании написано, что если соблюдать не по правилам, то есть без истощения грикогена и так далее - то возможен набор веса из за обильных загрузок.

ты просто углеводное чередование можешь начать, то есть похожее на эту, но меньше калорий в дни углеводные. :ok:

Фитоняшество...в процессе

Кто сейчас на форуме