Ужин вчерашний.


Пс - тарелка на двоих

Ириш , я тебе в личку отписалась.
Сегодня вечером (если ничего не поеняется) ресторан по рабочим делам , а до еще и собрание семенары с 6-7, потом тусня за пивом или кокаколой... а потом продолжение общения уже в более мелкком кругу в испанском ресторане .
Поэтому завтрак и обед у меня , как у вас .... а вот вечером непредвиденные обсоятельства.

Вчера поздним вечером испекла пирог из отрубей с красным ласосем из консервной банки - вот он будет на обед , вприкуску с огурцом и помидорками (те что на вчерашнем фото , я ж их не все сьела , пол огурца и 9 черри осталось на сегодня )

Пошла работать , у себя уже позже "Хвалебное" писать буду.... сначало работа.

Ириша, я отчитаюсь за среду завтра тебе в личку, а фотографии могу показать и сейчас, я уже поужинала. Утром кофе с протеиновым батончиком, в 11 завтрак - кусочек хлеба с маслом и два яйца, ужин - лосось жареный и салат с фетой, оливками и половинкой авокадо.

Пятница так пятница) я думала, что вы начали в понедельник и отчеты в этот же день)

Я пока умудряюсь кушать по плану и дома. Надеюсь, что среда пройдет на ура!

У меня немного поменялись сегодня планы, все приемы пищи сдвинулись из-за того, что нужно было съездить в газовую службу, перезаключить договор с ними по дому. В письме от них был адрес и телефон, но приехав не место, увидели что их там уже нет, даже здания.Стоят новые высотные дома. Слали звонить, оказывается они переехали и причем не просто в другой район города, а даже в другой город нашей области. Вот и проездили полдня. Утром только кофе попила, приехала и то ли обед, то ли полдник -яйца, овощи свежие , много воды,чая и в результате есть не хочется вечером, а надо впихнуть еще рыбу и овощи на гриле. Может чуть позже.
Зато заехали на дом наш, собрала поспевшие кабачки,огурцы, уже последние наверное. Кабачки цукини молоденькие, чудо просто. Еще салаты зеленые пока есть,и кое какая зелень. Сеяла зелень второй раз специально чтобы в конце лета она была свежая, но из всего посеянного только шикарный укроп зеленый и пушистый и слабенькая петруха. Ну лук зеленый. да, хорошо второй раз выросла руккола. Так что минимум труда и максимум удовольствия

Ириша, утро доброе, как красиво у тебя! Где овощи грилишь? Красивые такие полосочки!
Сейчас свои трапезы покажу, вес в личку кину)

А у меня средовать с рыбкой не получилось, был ЧБ день с ыетчинкой 3% на обед на работе и куриной грудкой на ужин. Может сегодня поем! А вес застрял на 63+, правда эта неделя опять неполная, уже другая семья поехала отдыхать в Грецию. Наверное все стабилизируется уже после праздников наших /еврейский Новый год - Рош-а-шана и Суккот - Праздник кущей/.

Девочки, доброе утро!
Оказывается можно сливаться и с овощами. Я почти слила вчерашний привес, вот как! А ведь были овощи и сырые и на гриле. Рыба, которую я наспех пожарила, а не запекла. И хлеб из дневной нормы отрубей. Так что , думаю следует повторить такой рыбно-овощной день
Девочки, а какие овощи сейчас красивые, яркие очень вкусные, потому что натуральные, напитанные солнцем.
Оля, а у тебя помидоры свои? Как яички пасхальные,такие красотули!
Спасибо, девочки за фото. У всех взяла идеи для себя. Неля, ты наверное в кольце делаешь яичницу или у тебя форма силиконовая?
Эльчик, я уже поняла, что у тебя тарелка на двоих Иначе твои большие цифры были бы оправданы
Оля, у меня сковорода гриль с отстёгивающейся ручкой. Я на ней и стейки жарю по две минутки с каждой стороны, а потом в духовку. Муж любит с кровью, а себе я до медиум довожу. Ну и овощи вот так грилю. Немного сбрызгиваю маслом из спрея. Так даже на диете делала мусаку-баклажаны гриль были, и жира меньше намного.

И вот он результат

1. irisha 74,4---74,0 -400 гр
2. effi 60,0---59,2 -800
3. Смека 86,3---86,4 +100
4. budgie 64,7---64,6 -100


Эльчик, вот ты какая! Сама правила установила, сама и попалась на них. Видите ли рыбу она заменила- красную на белую.
Хошь не хошь, но победителем ты стала!

Ириша и девочки, привет....
Как у вас тут вкусно и красиво....
Молодчинки.