Спасибо за теплые слова, мои красавицы.
Здоровье мое не очень...



Хожу на физио, лечу сопли и кашель. А дома, как Ириша написала, сижу, "под пледом".


Не знаю, не взвешивалась. Немножко проспала, торопилась на физио.
ТФ делать не стала, организЬм как-то не расположен.
В зал, само собой, не хожу. Погода к прогулкам тоже не располагает. Сегодня планирую походить на степпере.

Всем удачи и хорошего настроения!

Иди обниму и приласкаю
И наколдую скорейшее выздоровление
И слушай Наташ , серьезно говорю - харе тебе худеть уже (обычно я такое не говорю), ты же высокая и вес у тебя уже очень низкий для твоего роста ( у меня мама 171-172см , вот когда она 60кг , то стройная конечно , но болезненная очень, а в 65кг - супер красотуля , и здоровее) .
В осенне-зимний периуд кушай хорошо Натуль, что б не болеть. А летом худей на здоровье.

Я в очередной раз пришла к выводу (я к нему уже ходила:)))) ) , что вмеру упитаные люди болеют реже и не так сильно , как сильно худенькие. Я сейчас жир-трест в меру упитанный, зато здоровенький ...тьфу тьфу ....тьфу.....
У нас на работе повальньное похудение - уже ейбогу сплошная анарексия с булимией..... все девки и парнишки молодые, красивые , одна тоньше другой , все хорошо бы, но из соплей и кашля не вылезают - болеют непрерывно круглый год , меняется только громкость кашля и носо-шмыганья..... и слои одежды - теплый тонкий джемперок под ним термальные майки-футболки, поверх толстая кофта , поверх всего этого куртка-пуховик и шарф.....
26градусов в помещении , мне тепло даже жарко (но не как летом , когда я от жары умирала) , комфортно в общем - девки в куртках зимних сидят, от холода дрожат..... но стойко от еды отказываются. Поели бы, сразу согрелись.

Натик, ты уже очень хорошо похудела, молодец. Давай теперь занимайся здоровьем и здоровым питанием .
Свари себе оздоровительный супчик куриный , бульон наваристый , с чесночком.
Чай с малиной. Мёд.

И прошу тебя , пока болеешь исключи всю молочку - творок, й0гурт , молоко и мягкий сыр .... на твердый вроди не так сильно наш организм слизь мокроту выделяет.
Я на себе много раз проверяла уже , что когда болею , убирая всю молочку - лучше становится, как только , что молочно содержащие (даже немного шоколада) - все , тут же слизь в горле и носе , и кашель усиливается.
Убираю молочное - сразу полегче и прояснения и прочищения в голове, груди и горле.

Спасибо, дорогой дружочек!


Эль, так я ужО и не худею. И калорийность дневную добавила до 1500 ккал, и даже ТФ нынче не стала делать.
Сейчас просто удерживаю вес в рамках 61-62 кг.


Есть, мой генерал!


Я подумаю над твоим предложением. Но для меня это достаточно сложно.

Итоги за ср 31.10.18г.:
* съедено - 1363 ккал (бжу - 95/57/118).
* физра - степпер 20 мин., около 214 ккал.
* чистыми - 1149 ккал.
* вес - 60,8 кг (+ 0,1 кг).

ПИчалька... в магазине сказали, что перестали выпускать мой любимый хлеб... Надо искать замену...

Всем хорошего дня!

систраааа! Я тоже болеееею Но мне это не мешает толстеть( шутка, с долей правды)

Натуля, привет! Ты что, совсем разболелась? Вроде в отчете твоем даже степпер есть, значит живая Проявись тады

Итоги за чт 01.11.18г.:
* съедено - 1379 ккал (бжу - 95/58/123).
* физра - степпер 20 мин., около 211 ккал.
* чистыми - 1168 ккал.
* вес - 60,4 кг (-0,4 кг).

Ириша, редкий гость!!!


Выздоравливай, дружочек!

Ириша, не-не, выздоравливаю потихоньку.
Уже отчиталась у тебя.

Возвращение после праздничных выходных... В общем все неплохо, за 3 дня привес минимальный.

Итоги за пн 05.11.18г.:
* съедено - 1299 ккал (бжу - 85/54/118).
* физра - прогулка 1 час 36 мин., около 290 ккал.
* чистыми - 1009 ккал.
* вес - 60,6 кг (+0,2 кг).

Всем хорошего настроения, бодрости и позитива!