Доброе утро, всем!
Один день в неделю у меня получается с крахмалосодержащими продуктами. Обычно это пятница, после отчета. Вот и готовила вчера плов. Вкусно, но долго еще не буду его готовить, всё-таки привес сразу есть. Впереди неделя, уйдет конечно.
Вообще убеждаюсь в том, что диета Дюкана очень продуманная и мне она очень подошла. Посмотрела на фото давнишние до диеты и после, а это было в 12-м году еще, так приятно посмотреть на себя . Но даже сейчас, вернув несколько кг я всё равно к тому первоначальному додиетному состоянию не вернусь и даже не приближусь. Изменилось и тело, стало более упругое и почти нет целлюлита - слава белку! Внутренние органы не содержат жира. Основные параметры крови в норме. За исключением холестерина, над этим работаю. Но боже, что было бы, если бы я не исключила жир из еды!
Ну и конечно диета подтолкнула меня к увеличению физнагрузки. Обожаю свои занятия йогой. Йога у меня без философской составляющей,так и называется йога-практика. Занимаемся мы по системе хатха йога, направление айенгара. У нас много предметов, которые используем для лучшей растяжки и в то же время чтобы исключить травмотичность.
Хожу полтора месяца, попросила мужа отметить мой рост, так вот , полсантиметра добавилось, потому что позвоночник вытягивается, на этим работаем. Еще очень хорошо для укрепления тазобедренных суставов подобраны упражнения. Осанка улучшилась, хожу расправив плечи. Последние годы на работе за компом совсем уставали плечи, неудобное рабочее место было, даже не замечала, как это на моём верхе отражалось.
Вот такие дела.
Я по-прежнему на Дюкане, стабилизация на всю жизнь!

Замечательное подведение итогов, Ириша! Диета Дюкана изменила нас всех. Пусть и не все остались ее приверженцами, а кто-то и вовсе повернул в другую сторону. Но то, что она поставила наши головы на место, научила думать о том, что, как и сколько ты ешь и подтолкнула к регулярным занятиям физкультурой, это дорогого стоит.

Да я, в принципе, использую те же продукты, что и раньше, вот только ввела домашний тофу (муж сделал сам из соевых бобов), это даже вкуснее получается чем покупной. Вот на утро сегодня сделала себе кекс (125 гр. тофу, 2 ст.л овсяных и 1 пшеничных отрубей, 1 яйцо, пол-ложечки разрыхлителя, корица, 1 ч.л. какао и чуть-чуть ванилина) - а прослоила готовый шокопудингом - вкуснятина!!!
А сейчас вечером сделаю себе хлеб с тофу (основа что и на кекс, но без овсяных отрубей, а только пшеничные отруби и не сладкий а с солью-орегано-карри). Надеюсь и это будет вкусно.

Ира, а как у тебя дела? Ты так редко стала заходить, жизнь наверное кипит?

Девочки, а на среду уже есть меню?

Меня в позитивно худеющие не записали, ну и ладно Я с вами овощей поем и постою

Ириша и девочки всем привет! Ир, сегодня абсолютно такой же день как вчера, солнечно и ветренно, а настроение и работоспособность совершенно другие. Вот фиг знает, от чего это зависит? Рано встала, позанималась, позавтракала и трудилась целый день не покладая рук до 4 часов, переделала уйму дел, которые откладывала изо дня в день. Поужинала вкусно, говяжий стейк, салат (помидоры, огурцы, красный сладкий перец и лук) и сыр.
Эффик я тоже жду меню на среду. Мне же надо заранее знать, что купить - магазина близко от меня нет, так что придется ехать в деревню.