закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2662 ]  На страницу Пред.  1 ... 234, 235, 236, 237, 238, 239, 240 ... 267  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 15:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 9262

Не в сети
Лика, это формула расчёта основного обмена. Если ты в течение дня хотя бы мизинцем левой ноги пошевелишь, калорий израсходуется больше :mosking:

Я присоединяюсь к тем, кто говорит, что ниже 1500-1600 опускать не надо.

Кстати, углеводы ты себе как-то неправильно рассчитала, что у тебя их 5 грамм получилось.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 21:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:45
Сообщений: 2869

Не в сети
Прислушалась, ко всем, спасибо.
А формулу такую я нашла на https://www.myprotein.ru/blog/zdorovoe- ... -kalorazh/.
Согласна с тем что калораж не стоит убавлять, но попробую поиграть с ним день меньше, день норма, день чуток выше.
Сегодня все пересчитаю.

_________________
стр.220(01.11.2018) вес 95.9-
FOTO -15,19,27/28,32,52,61,64,66,76
В дневной норме БЖУ 25/70/5%
1400ккал 87/108/17

Изображение
Изображение

Я тутhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7748


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 21:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:45
Сообщений: 2869

Не в сети
Наела сегодня.
Изображение

_________________
стр.220(01.11.2018) вес 95.9-
FOTO -15,19,27/28,32,52,61,64,66,76
В дневной норме БЖУ 25/70/5%
1400ккал 87/108/17

Изображение
Изображение

Я тутhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7748


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 21:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:45
Сообщений: 2869

Не в сети
Перасчитала свой калораж.
По формуле
Для женщин: 655 + (9,6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4,7 х возраст в годах)
Получила 1583. Возьму за среднее число 1400 +, - 100
Каждый грамм макронутриента содержит определенное количество калорий:
1 г белка = 4 ккал;
1 г жиров = 9 ккал;
1 г углеводов = 4 ккал.
Сообношение БЖУ я выбрала 25/70/5 % от калоража
В дневной норме на
1300ккал 81/101/16.2 грамм
1400ккал 87/108/17,5
1500ккал 93/116/18,5

_________________
стр.220(01.11.2018) вес 95.9-
FOTO -15,19,27/28,32,52,61,64,66,76
В дневной норме БЖУ 25/70/5%
1400ккал 87/108/17

Изображение
Изображение

Я тутhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7748


Последний раз редактировалось likalika1970 22 ноя 2018, 07:34, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 22:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 9262

Не в сети
Цитата:
Основу рациона на кето-диете составляют жиры. Как мы знаем, существуют насыщенные и ненасыщенные жиры. Первые из них находятся в продуктах животного происхождения, являются наиболее вредными для человека. Вторые, “полезные”, поступают в наш организм вместе с растительной пищей. При переходе на кетогенную диету нужно полностью отказаться от таких продуктов, как:

каши;
мучные изделия;
сладкое;
красное мясо;
фастфуд:
спреды и маргарин;
различные соусы, майонезы и кетчупы.

Сразу нах в помойку этот сайт. Они разбираются в кето примерно как я в балете.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 07:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:45
Сообщений: 2869

Не в сети
Talvi писал(а):
Сразу нах в помойку этот сайт. Они разбираются в кето примерно как я в балете.

Уже там.
Сейчас использую вот этот https://www.dietdoctor.com/es/, он на испанском и английском. Мне понравился, особенно рецептами и каритинками продуктов с указанием углеводов(cidrdtos de cardono).
Нет слов как я тебе благодарна за наводку на кето.

_________________
стр.220(01.11.2018) вес 95.9-
FOTO -15,19,27/28,32,52,61,64,66,76
В дневной норме БЖУ 25/70/5%
1400ккал 87/108/17

Изображение
Изображение

Я тутhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7748


Последний раз редактировалось likalika1970 22 ноя 2018, 07:40, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 07:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:45
Сообщений: 2869

Не в сети
Легла вчера в24. 20 проснулась в 5.00. Спала мало.
Но отвес есть, что не может не порадовать.
вес 92,2 это - 200. Уж когда я растанусь с этой 9. Но согласна тихонько ползти вниз, при том что ем в доволь, сны и дурные мысли о еде не приходят, энергии хоть отбавляй.
В прошлые разы когда начинала борьбу с нажраным за лето, а всегда эта борьба приходилась как и в этот раз на ноябрь, мерзла ужасно, что не скажешь о кетогенной диете, жар от меня валит как от печки.

_________________
стр.220(01.11.2018) вес 95.9-
FOTO -15,19,27/28,32,52,61,64,66,76
В дневной норме БЖУ 25/70/5%
1400ккал 87/108/17

Изображение
Изображение

Я тутhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7748


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 08:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Лик, 555 ккал за 100 грамм свинины это прямо что-то с чем-то... еще и отварной. :scratch_one-s_head: С твоим задранным подсчетом ты на 1300 будешь еле-еле 1000 наедать в реале. :pardon:

С отвесом! :Rose:

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 08:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:45
Сообщений: 2869

Не в сети
Смека писал(а):
Лик, 555 ккал за 100 грамм свинины это прямо что-то с чем-то... еще и отварной. :scratch_one-s_head: С твоим задранным подсчетом ты на 1300 будешь еле-еле 1000 наедать в реале. :pardon:

С отвесом! :Rose:

Приветик, че ругаешься :blush2:
Я просто в самом сайте выбираю свинину и не заморачивалась раньше, что он там пишет. А ты меня уже второй раз тыкаешь то кофе теперь свинина. Молодец спасибо.

_________________
стр.220(01.11.2018) вес 95.9-
FOTO -15,19,27/28,32,52,61,64,66,76
В дневной норме БЖУ 25/70/5%
1400ккал 87/108/17

Изображение
Изображение

Я тутhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7748


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не влезает попа толстая, а напялить платье хочется!!!!
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 08:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Ну дак я только что съела вкуснейшую ливерную колбасу из моего любимого магазина))) ни соли тебе, ни гмо... 10 белка и 36 жира, 403 ккал на 100 грамм.. вкусно, блин... и действительно жирно.

А ты свинину отварила и 555.

Кстати, в сырой поверю, что жира 50. В отварной на 100 грамм белка будет больше, а жир уплывет в бульон. Поэтому верим, но проверяем. :yes4:

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2662 ]  На страницу Пред.  1 ... 234, 235, 236, 237, 238, 239, 240 ... 267  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron