Всем привет! Меня зовут Ира, буду всем рада, кто поддержит и подскажет
Худела много раз, с переменным успехом, но стоит начать есть как все - не скажу, что ем больше мужа - наоборот, он и хлеб, и пироженное и вообще все! И стройный, как кипарис завидую ему жутко))) А я понюхала и сразу плюс кг
Умом понимаю,что надо бы начать после новогодних праздников, но боюсь увидеть еще плюс несколько кг и буду еще больше грустить.
Небольшой опыт на Дюкане есть : худела в группе, но там всего месяц, за него ушло 6,5 кг. Потом сама пыталась продолжить, еще 4 кг убежало. А потом они пришли обратно((( Из этого сделала вывод, что нужен контроль - отчитываться, чтобы был результат.
Очень надеюсь, что здесь у меня все получится. Буду читать, вдохновляться вашими дневничками, наматывать на ус, думать: а я что, не смогу??)) Очень хочу похудеть, не люблю себя такой, как сейчас

Девочки, пыталась сделать линеечку - очень нравится эта идея все получилось, скопировала буковки - а куда вставить? Подскажите, пожалуйста!

Приуэт!


А вот фигушки, похудеть не получится, пока себя не полюбишь. А как полюбишь — само похудеется

В любом случае удачи и попутного ветра, всё получится, всё скинется!


А вот


Открой настройки подписи (цифры 1, 2, 3), нажми кнопочку 4, появится надпись 5. В ней в первых скобках после слова "url" поставь знак равенства и вставь ссылку, а между скобками напиши текст, который будет ссылкой. Пример в цифре 6 :)

Начала сегодня с веса 82,2 кг , рост 160 см спонтанно, поэтому еда будет без изысков: на завтрак яичница с курицей - уже было, на обед-ужин печенка куриная тушеная с 1 луковичкой и кефиром обезжиренным. Сладкое люблю, поэтому что-то надо придумать из того, что есть. Можно желе молочное из 0,5% молока или желе из 0% колы.

Маша, привет! Спасибо сейчас попробую сделать себе бегемотика

Получилось
что-то меня к лошадям сегодня тянет, буду пока лошадкой) ну главное, чтобы скакала)

Ееее, лошадки лучше всех!!

И ёжики) нашла ёжика на аву

Доброе утро Почему то я без первого отвеса, а так хотелось лошадку подвинуть) Вчера был первый день Атаки и минус должОн был быть! А так все по плану было: курица, печёнка, желе из колы. И надо следить за водой - пить больше!
Сегодня буду что-то делать с куриным филе, надо тут полазить по рецептам

Мне очень понравилось запекать его в листах для жарки от Магги, так вкусно Но, возможно, не очень полезно. Хотя кто знает