Иришка, привет! Конечно к Дюкану , на кето мне не худеется совсем, еще и расслабляюсь на нем сильно-сильно . поэтому мне только строгач)))

Правильно. Можно и на дюкане немного жира добавить, не навредит и не помешает.

Да, Ирочка! я так и делаю. Молочка у меня вся, далеко, не нулевая, и филе куриное я мариную в сметане (оно не такое сухое получается), да и от кусочка свиного шашлыка не откажусь , тут, как для меня, все же главное не переедать. вот мне чтоб отвесить нужно принципиально отказаться от ужина (ну по крайней мере поужинать до 18-00, что не всегда, да почти никогда не осуществимо). вот и получается, что в моем случае нужно всегда контролировать не только качествоеды, но и ее количество, иначе я не похудею

Аналогично. Когда вечером не соблазнялась на перекусы вес себя вёл дисциплинированно, а сейчас стала позволять себе то пол яблока, то кофе с сыром. Завязывать надо.

Всем доброго понедельника! Пока минутка есть- отпишусь. Стараюсь продолжать вести себя хорошо (пью успокоительные и якусь фигню для нормализации сна ). вчера, правда, очень устала и почти ничего не ела, а это грозит срывом (я уже знаю), но постараюсь сегодня все восполнить без нарушений. зато на весы любо поглядеть 68,3 ( ) в общем убеждаюсь и повторяюсь, жрать надо меньше))) а в остальном - весна! сегодня обещают 20 градусов тепла- это впервые в этом году. начали цвести нарциссы и вот-вот зацветет красавица абрикоса. добра всем и солнышка! не теряйте меня

Привет, Гал. Как попустит, вернусь)) На этот раз политическое обострение)) Слуга народа-3 ниже пояса. И всего 30%

ЗЫ: надежду на лучшее еще никто не отменил))

Машунь, желаю, чтоб отпустило поскорее. мы ведь уже столько всего пережили, и это переживем! Причем, именно, с надеждой на лучшее!

Ну да, Гал.... Рано или поздно приходит откровение, что ни....чего от нас не зависит.
Но надежда есть! Как иначе?)

Немножко вам меня и весны на заднем плане цветет абрикос, и как обычно, сегодня уже похолодало