Причудлив всё же месье Дюкан. Мне 4 дня посчитало на 20 кг. Атаку не надо затягивать, практически все, кто это делал, потом жаловались на застой. Атака - это просто обезвожение организма. Сдаётся мне, она скорее для мотивации тех, кто сидели на разных диетах и по граммам сбавляли. А тут - опаньки! За несколько дней пару кг отваливается.
Успехов

Девочки, привет! Вес 76,4(-500 гр) Так сколько же мне тогда дней на атаке делать Девчата, посоветуйте 4-5-6?

Марина, я советую идти по своей расчетной схеме, если уж совсем невмоготу будет или вес два дня не будет уходить, уйдешь на круиз. На круизе всё равно будешь худеть. Мне лично рассчитывали 3 дня атаки. То есть всё индивидуально. Не знаю почему, но так

Там и пяти хватит вполне, нет смысла пересиживать, основное похудение всё равно на круизе

Круиз-это чередование дней? Мне пока в принципе нормально, только сладкого хочется, завтра стевию добавлю в творог.
Сегодня меню такое:
завтрак и обед как и вчера, только сыр заменила творогом мягким
перекус - кефир
перекус- йогурт 0,3%
на ужин сварила голову толстолобика, даже что-то объелась.

Ага, оно

Девочки, привет! Вес 76.1 (-0.3)
сегодня питание чем то похоже на вчерашнее, очень мне суп понравился такой легкий и в то же время сытный. На ужин рыбу пожарю, или лучше отказаться от жареного? ложка масла у меня еще не использована. Пить уже хочется, а не просто заставляю себя.

Всем, привет!
Вес 75,2(-0,9)ух ты....скаканул...

Сегодня было нарушение жарили шашлык, я замариновала себе курицу и вот съела один небольшой огурец и маленький помидор, чуть больше чери. И что теперь делать? Была сегодня в Ашане, закупилась всевозможными отрубями. А амарантовые нам можно? Что-то в рецептах мне они не попадались?

Да ничего не делать, начинай круиз спокойно