Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Спасибо Попугайчик
Мне пока нормально видимо небольшая недостача белка за время Поста образовалась. Но рыбу или криветки /кальмары могу только 1 раз в день есть.... и да наедаюсь малым количеством ( но дорого очень ) . Рыба и приветик у нас очень дорогие . Яйца тоже не дешёвые, если качественные покупать.

Спокойной ночи

BFD45F69-2F73-4BC2-9C0F-79C01D79A537.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[budgie]

Спасибо Попугайчик
Мне пока нормально видимо небольшая недостача белка за время Поста образовалась. Но рыбу или криветки /кальмары могу только 1 раз в день есть.... и да наедаюсь малым количеством ( но дорого очень ) . Рыба и приветик у нас очень дорогие . Яйца тоже не дешёвые, если качественные покупать.

Спокойной ночи

Кому спокойной ночи, а кому и бодрого дня! Я уже погуляла и сделала упражнения, не в полную силу пока, но тоже неплохо. А впереди еще весь день и куча дел:yes4:

[mamaptica]

с почином, Эличка!

[effi]

с почином, Эличка!

Спасибо Ириш
Не знаю как на долго меня хватит , рабоче-социальную жизнь никто ж не отменял но стараюсь на сколько хватит. И продолжать буду на сколько хватит. Правда очень часто вспоминаю Оксанку, вот ведь была примерная Дюканка , а вес практически не уходил.

У меня пока уходит и самочувствие хорошее .
Сегодня 60.7

003FEC0F-140C-4795-BA43-3559665B4277.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Доброе утро , с утра даже кошки сонно взъерошенные

58D179A7-8FEE-42A8-B5D0-80BB4D96CAB4.jpeg

Готовлюсь к походу в больницу к специалисту.... не прошло и пол года, прошло почти 7 месяцев ....
собираюсь с мыслями , которые все куда то разбежались и попрятались .

Всем хорошего дня
Я как не странно в Дюкановском кетозе, есть совершенно не хочется , а не хочется и не надо, к обеду-ужину захочется , тогда и поем .
Продолжаю Атаку сегодня и завтра , и может быть после завтра . Огромных длинных планов не строю, но общую свою линию гну.
И да Мотивация для меня , вещь номер 1 . И что б соблюдать диету нужно сильно на ней в мыслях заморочиться и не отвлекаться на другие жизненные няшки, и где то находить время , много времени ! На ту же ходьбу и приготовление еды . Пока нахожу
Надо будет найти дневник Светика Конфетика , посмотреть что она на неделю раз в неделю готовила .

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[WantToBeSlim]

с утра даже кошки сонно взъерошенные

Я такая же сегодня Вес хороший какой, а

[effi]

Спасибо Попугайчик
Мне пока нормально видимо небольшая недостача белка за время Поста образовалась. Но рыбу или криветки /кальмары могу только 1 раз в день есть.... и да наедаюсь малым количеством ( но дорого очень ) . Рыба и приветик у нас очень дорогие . Яйца тоже не дешёвые, если качественные покупать.

Спокойной ночи

Кому спокойной ночи, а кому и бодрого дня! Я уже погуляла и сделала упражнения, не в полную силу пока, но тоже неплохо. А впереди еще весь день и куча дел:yes4:

Неля , как я рада что тебе уже лучше и ты пришла в себя Молодец

.... ну а теперь то , уже Спокойной ночи , да

[effi]

с утра даже кошки сонно взъерошенные

Я такая же сегодня Вес хороший какой, а

Машуня спасибо
привет передаёт

[effi]

Well...... ну что сказать про нашу Английскую медицину......

То что я ждала приема больше 6ти месяцев , отменили , мне при этом ничего не сообщив ..... перенесли не то на конец июня, не то конец июля ...я не расслышала я же когда нервничаю вообще не слышу четко.....
Не ну а что , доктор то один раз в неделю принимающий с утра в основном госпитале типа за бесплатно ( с каждой зарплаты я плачу очень много на «бесплатную» великую и могучую медицину!) , а по вечерам ТОТ ЖЕ доктор принимает за большие денюжки ....., естественно не справляется с основной работой то , зарплату и так большую платят...... и пациентов можно двигать и двигать не сообщая заранее об этом .... как пешек, хочешь в дамки плати огромные деньги , сверх того что и так платишь с зарплаты ежемесячно ...

Сижу жду объяснений

[effi]

Из положительного - аппетит пропал
С уХами сново пойду через месяц сказали звоните накануне в четверг и пятницу, что б уточнить отменят не отменят ..,. Рулетка б@@@.... что б дозвонится тоже на телефоне надо день провести ...... не понятно что быстрее прийти и уйти не счёт .... или на телефоне сидеть - оно конечно неработающего человеку забава.... а работающему не здоровому ....., веселье ещё то .

Пар выпустила , кофейку попью ( а хочу сигаретку, был бы сын рядом у него б стрельнула , а так только кофеёк) и пойду на работу через парк нервы успокаивать.